中醫(yī)說(shuō),未病先防是為“上醫(yī)”,該如何防?除了生活方式要健康,在身體某些特定穴位上施灸,可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、防病保健。但人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn),不同年齡段的人進(jìn)行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。
30歲前灸“肺俞”
年輕人戶外活動(dòng)較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。
施灸頻率不拘時(shí)灸,即感到身體不適或即將感冒時(shí),或進(jìn)食冷飲后施;隨年壯灸,即在農(nóng)歷生日當(dāng)天灸,小兒可灸5分鐘左m.52667788.cn/yaoshi/右,青年灸15分鐘左右。此外,轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1-2天施灸。
30至50歲灸“足三里”
步入中年,生活穩(wěn)定,應(yīng)酬繁多,思慮過(guò)度,運(yùn)動(dòng)不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運(yùn)化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。林國(guó)華說(shuō),灸&ldm.52667788.cn/shouyi/quo;足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源,對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。
艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時(shí)灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”,按足三里的時(shí)候要同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適,就需要“理中”,只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁,這叫“理下”。
50歲后灸“關(guān)元”
步入老年,腎氣漸疲,元?dú)鉂u虧,會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽(tīng)力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥!夺t(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,凡元?dú)馓潛p均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時(shí)灸。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、灸后當(dāng)天需避風(fēng)寒,保持情緒平穩(wěn),切忌生冷厚味,飲食素淡最宜。
2、大饑大飽、勞累醉酒、情緒不寧時(shí)不宜施灸。
3、施灸后,可出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢,有的會(huì)起紅疹、水皰、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適等現(xiàn)象,一般不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。這個(gè)時(shí)候可以艾灸足三里引火下行,還可以多喝水,必要時(shí)停灸或隔天艾灸,很快這樣的癥狀就會(huì)消失。若癥狀持續(xù),可至醫(yī)院?铺幚怼