近日的雨雪天氣給市民的健康帶來(lái)潛在的傷害,請(qǐng)注意以下情況的防范: 一、預(yù)防交通傷害事故 冰凍天氣,路面濕滑,出門(mén)要小心慢行,行人、騎車(chē)人要注意路面狀況,謹(jǐn)防滑倒,老年人要盡量減少出門(mén),尤其是骨質(zhì)疏松的老人下雪天最好不要出門(mén)。市民出門(mén)步行時(shí)不要穿高跟鞋、平底布鞋,應(yīng)穿鞋底花紋較密、防滑性能較好的鞋。一旦發(fā)現(xiàn)要摔倒,盡量蹲下降低重心,保護(hù)頭部、腕部、尾椎骨等部位不受傷害,如有摔傷,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。 四肢骨折病人切不可隨意幫助復(fù)位,造成周?chē)、神?jīng)的損傷,而應(yīng)就地取材,采用木板、硬紙板等用綁帶或繩子固定后,送至就近的醫(yī)院就診。特別要提醒的是,對(duì)于“一屁股摔下去”而感到腰椎痛甚至下肢麻木的跌倒者,切忌隨意搬動(dòng),在實(shí)施相關(guān)保暖措施的同時(shí),打“120”請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人員施救。 居民駕車(chē)出行前要特別注意檢查水箱的水是否防凍,還有雨刷水箱是否防凍。駕駛車(chē)輛時(shí)也應(yīng)減速慢行,要注意力集中,路上聽(tīng)從交警指揮,控制車(chē)速,慢速行駛,注意繞開(kāi)積雪、結(jié)冰路段。保持更長(zhǎng)車(chē)距,不隨便變道、急轉(zhuǎn)方向,尤其是下坡時(shí)要防止車(chē)輪打滑。如在積雪道路長(zhǎng)時(shí)間行車(chē),駕駛員易出現(xiàn)雙目畏光流淚癥狀,應(yīng)配戴有色眼鏡。一旦發(fā)生車(chē)禍,應(yīng)立即撥打“120”急救電話(huà)尋求救治。 二、預(yù)防中風(fēng) 冬季是心腦血管疾病高發(fā)期,近來(lái)上海氣溫驟降,也讓不少人的健康亮起黃燈。老人血管彈性差,氣溫急劇變化會(huì)帶來(lái)血壓波動(dòng);寒冷可使人的交感神經(jīng)興奮、血液中的兒茶酚胺增多,導(dǎo)致全身血管收縮;同時(shí),氣溫較低時(shí),人體排汗減少,血容量相對(duì)增多,這些原因都可使血壓升高,促發(fā)中風(fēng)。因此,老年人首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等原發(fā)疾病的治療,建議有心腦血管疾病的中老年人定期測(cè)量血壓,按時(shí)服藥,切忌突然減量或停藥,并注意隨身攜帶藥物,以備發(fā)病時(shí)及時(shí)服用;注意防寒保暖,保持適當(dāng)活動(dòng)量;盡量避免停留在人多、空氣差的場(chǎng)所,避免情緒波動(dòng)。注意發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆,如遇突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等立即撥打“120”急救電話(huà)。 專(zhuān)家提醒:雨雪降溫天氣里,患有高血壓、心臟病等慢性疾病的“老病號(hào)”,應(yīng)注意加強(qiáng)防護(hù),要及時(shí)服藥;切忌勞累,注意保暖,避免情緒激動(dòng);平時(shí)要低鹽、低熱量、低動(dòng)物脂肪、低膽固醇飲食,嚴(yán)格控制熱量、脂肪的攝入,以防身體發(fā)胖及血脂升高。另外,還可以多食含鉀豐富的食品,避免暴飲暴食,忌食生冷、辛辣刺激性食物,嚴(yán)禁吸煙、濃茶、濃咖啡、烈性酒、辣椒等。 專(zhuān)家提醒:冰雪天氣里,預(yù)防呼吸道疾病,首先要增強(qiáng)自身免疫力;其次要適應(yīng)環(huán)境,根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣被;要注意室內(nèi)空氣流通,白天要多開(kāi)窗通風(fēng),但要注意不要站在風(fēng)口。抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,注意防寒保暖。 六、預(yù)防一氧化碳中毒 建議居民家庭要讓室內(nèi)具備良好的通風(fēng)條件,天氣再冷,睡覺(jué)前也應(yīng)打開(kāi)一扇窗戶(hù)。燃?xì)饽z管應(yīng)選用耐油橡膠管,長(zhǎng)度不應(yīng)超過(guò)2米,膠管不要穿墻越室,不要埋在墻、柜和吊頂里面,并定期檢查,發(fā)現(xiàn)老化和破損要及時(shí)更換,炒菜、做飯和煲湯時(shí),廚房?jī)?nèi)應(yīng)有人照看。燃?xì)鉄崴髋c淋浴噴頭,不要放置在同一個(gè)房間,否則在通風(fēng)不良時(shí),燃?xì)鉄崴鲗?huì)產(chǎn)生一氧化碳,使人中毒。長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡很容易發(fā)生虛脫而暈倒,此時(shí)應(yīng)讓虛脫者平臥,并口服溫鹽水。在外出和晚間入睡前,切記要關(guān)閉氣源總閥,平時(shí)要經(jīng)常檢查,不要在安裝燃?xì)馄骶叩闹車(chē)逊乓兹家妆锲,一旦發(fā)現(xiàn)有漏氣現(xiàn)象,切勿開(kāi)燈和打電話(huà),更不能動(dòng)用明火,要迅速打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),排除隱患。 十、預(yù)防火災(zāi) 外出時(shí),臨睡前居民應(yīng)認(rèn)真檢查各類(lèi)火種是否熄滅,并切斷各種停用家電及取暖設(shè)備的電源并拔除插頭。有小孩的家庭不宜在孩子活動(dòng)的場(chǎng)所放置取暖器之類(lèi)易碰倒的電器。冬季天干物燥,不要在樓梯、走道等公共部位堆放雜物,不在陽(yáng)臺(tái)上堆放可燃物品,影響人們的正常通行。萬(wàn)一火災(zāi)發(fā)生時(shí),樓梯將是最重要的逃生“出路”,通道的阻塞便影響人員疏散,造成不必要的傷亡。一旦發(fā)生火災(zāi),逃生通道受阻,陽(yáng)臺(tái)就成了最好的避難之地,因此,不應(yīng)將陽(yáng)臺(tái)作為雜物倉(cāng)庫(kù)。
[12320幫您忙] 廣大居民遇到突發(fā)公共衛(wèi)生事件和健康方面的難題,可隨時(shí)撥打12320上海市公共衛(wèi)生公益電話(huà)求助。 |