我們每個(gè)人都有兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”：一個(gè)是“涌泉穴”，另一個(gè)是“足三里穴”。若常“侍候”這兩個(gè)穴位，便可以身體健康，延年益壽�！∫�、涌泉穴
是涌泉穴腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長(zhǎng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤(pán)腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為宜，每次50至100下。若能長(zhǎng)年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。
二、足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來(lái)說(shuō)極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。
常用艾灸足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分鐘，您便可以長(zhǎng)壽。若家中無(wú)艾，以指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，亦可達(dá)到同等效果。
－－－－－－－－－－－我用艾灸足三里現(xiàn)在腿上還是血硬塊，燙的太很了
－－－－－－－－－－－可以拔罐嗎?
－－－－－－－－－－－注意不要僅此二穴長(zhǎng)期操作。
－－－－－－－－－－－隔
姜灸就不會(huì)燙傷了，如果燙傷那是技術(shù)、手法不熟練造成的
－－－－－－－－－－－我從今年的3月3日開(kāi)始敲膽經(jīng)，肝經(jīng)。大小腸經(jīng)。膀胱經(jīng)。后出現(xiàn)
失眠多夢(mèng)。至9月出，出現(xiàn)徹夜不眠的現(xiàn)象。
9月4日開(kāi)始。停止敲所有經(jīng)絡(luò).每天灸關(guān)元20分鐘，肺腧(雙側(cè))20分鐘，三里(雙側(cè))10分鐘，涌泉(雙側(cè))10分鐘，三陰交（雙側(cè))十分鐘。雙手內(nèi)關(guān)十分鐘。大約半個(gè)月后嘴唇開(kāi)始干裂，身上也覺(jué)得很干。
一個(gè)月因淘寶郵寄太慢�，F(xiàn)在停了兩天。停灸期間驚奇的發(fā)現(xiàn)晚上可以睡眠(多夢(mèng)),我每天睡覺(jué)的時(shí)候都是聽(tīng)催眠音樂(lè)一半入睡的.
9月28日艾條到了之后恢復(fù)艾灸
請(qǐng)問(wèn)樓主我的方法有沒(méi)有問(wèn)題?還有口干是不是艾灸的原因.
－－－－－－－－－－－#13樓的，我覺(jué)得治前先要辯癥，看看肝膽二經(jīng)的虛實(shí)陰陽(yáng)，再?zèng)Q定用什么方法，怎么取穴等。切不可辯癥不明就開(kāi)始治療。
從你的描述來(lái)看，似有陽(yáng)實(shí)陰虛之相，建議停灸，改用些瀉陽(yáng)補(bǔ)陰的方法
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本帖最后由 news8169 于 2008/10/4 12:04 編輯 m.52667788.cn/hushi/]
