摩腹，想必了解的人很多，做過的人也很多，但醫(yī)
盲敢肯定，就像其他一些簡單有效的鍛煉方法一樣，真正堅(jiān)持的人，肯定不多。
摩腹是一個非常簡單有效的健身方法，其起源猜想就是取阿是而發(fā)展來的，當(dāng)人腹肚不舒服的時(shí)候，經(jīng)過揉摩癥狀減輕，于是有心人經(jīng)過方法總結(jié)、結(jié)合理論等，而使之成為一種鍛煉方法。
需要說明的是，關(guān)于揉腹，居然也發(fā)展為不同的”門派“，也就是不同的摩腹方法，以取得不同的療效或功效。
醫(yī)盲要簡介的摩腹，是很簡單的，就是兩掌重疊，順時(shí)針逆時(shí)針方向摩腹，范圍，上不過心窩，下到恥骨，稍用力。不同于其他人介紹的是：大范圍的稍用力摩腹后，摩腹的圈圈越來越�。ㄉ系蕉悄毾碌綈u骨)，然后力量越來越�。◤纳杂昧Φ讲挥昧Φ秸婆c肌膚似觸非觸，而且似觸非觸的鍛煉，占整個鍛煉時(shí)間的一半以上)。
站坐臥鍛煉均可，醒來睡前均可（勿在飽食后立即摩腹)。時(shí)間長短自行掌握，但是醫(yī)盲處處強(qiáng)調(diào)量變到質(zhì)變，也就是說，正正經(jīng)經(jīng)的當(dāng)作一種方法去鍛煉，不要三幾下的敷衍自己。
本來介紹摩腹的文章很多，功效啦注意事項(xiàng)啦都說了不少了，醫(yī)盲也就不想多啰唆。要說的是，醫(yī)盲以前介紹的馬步站樁、搖肩、通臂、摩腰等等，都可以以此為配合而鍛煉的，就是說，鍛煉完那些，都可以用摩腹來整理鞏固的。
其次，馬步站樁、搖肩、通臂、摩腰加上摩腹，作為最最基本的鍛煉、保健功法，是為了給后續(xù)鍛煉打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。雖然作為健身保健，這幾個方法可以說很充分了，但若是那位朋友經(jīng)過這些鍛煉，有機(jī)緣進(jìn)修其他功夫功法時(shí)，會發(fā)現(xiàn)可以少走很多彎路，避免發(fā)生很多偏差。
（若是醫(yī)盲今后有機(jī)會介紹一些鍛煉要求高的功法，希望想體驗(yàn)者最少要把上述幾個基本鍛煉方法鍛煉數(shù)月以上再習(xí)煉。)
－－－－－－－－－－－老師好 ！ 摩腹我可是鍛煉一月有余了， 主要參看了中里巴人等的方法 。 一般是在入睡前摩30分鐘左右 ，剛開始時(shí)感覺臍周好多硬條狀物的 ，中腹部內(nèi)還有好像是“氣泡”狀物，摩動后會有滾水聲，期間還參照了您的腹部波動法，呵呵，現(xiàn)在大便通暢，腹部柔軟，據(jù)講此法對美容也大有益處的。 謝謝老師了！
－－－－－－－－－－－若要長生，腹中常清。腸中清了，毒物少了，當(dāng)然有美容效果。
腹部柔軟了，再試試手腹似挨非挨的摩腹吧。
－－－－－－－－－－－老師好！“似挨非挨”莫非要動意念？我試了下，手觸及腹部汗毛即止的摩動，沒啥反應(yīng)呀？還請老師進(jìn)一步解答，期待！
－－－－－－－－－－－不要強(qiáng)調(diào)意念，先接觸稍用勁摩，后來越來越輕，但也不要腹部感覺不到，這樣把握分寸就好了。
－－－－－－－－－－－支持！
受周爾晉周老的教誨，我每天睡前按摩腹部，每次至少100下，然后壓臍，效果只有用一個字來形容最恰當(dāng)，那就是“妙”。
－－－－－－－－－－－摩腹能治
腹水嗎？
－－－－－－－－－－－腹水的原因很復(fù)雜，大抵是樞化功能失當(dāng)。
鍛煉，可以作為輔助。
－－－－－－－－－－－時(shí)間稍長就感覺肩部酸疼，只能肘部放在床上繼續(xù)揉，但這樣很容易壓到腹部，很難做到似觸非觸的鍛煉。
摩腹很容易入睡。
－－－－－－－－－－－你的肩膀不也同時(shí)得到鍛煉了嗎？
睡著就睡著了把。
