如題
有時(shí)候晚上熬夜熬的太晚 早上就起不來 有時(shí)候早上一睜眼都中午12點(diǎn)了
連續(xù)這樣有2個(gè)月了
最近覺得精神很差 全身都沒力氣 上午的時(shí)候頭暈 ？
請問這是為何��？這樣是不是很不健康？
－－－－－－－－－－－對了 補(bǔ)充一下
越到晚上反而越精神 晚上睡不著 早上起不來 這可怎么辦啊～～～～
－－－－－－－－－－－盡量早睡，即使睡不著，也要躺著，時(shí)間一長就養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣了，這需要一個(gè)過程
－－－－－－－－－－－我也經(jīng)歷過幾年類似的過程。
幾年前，看廣告說腦白金可以改善睡眠，就試著吃了一盒（兩瓶裝的)，我一般是晚上9-10點(diǎn)吃。剛吃幾天，我一到10點(diǎn)鐘左右，還沒吃藥，就犯困。以后睡眠就正常了。但后來經(jīng)常在晚上看書，有時(shí)看過頭了，到晚上12點(diǎn)以后才睡，多折騰了這么幾次，又變成“夜游神”狀態(tài)了，我也就一直聽之任之了。我問過其他吃過腦白金的人，好像只有我一人是吃了會(huì)犯困的，其他人都沒有犯困的案例。所以我也不知道是什么緣故。
前幾個(gè)月，看了中里巴人、曲黎敏的書，感覺應(yīng)該早睡了，否則身體傷害太大。又跑去買了瓶腦白金吃（就一瓶)，吃完一瓶后，會(huì)有些困，但不強(qiáng)烈，沒有前幾年吃后那么強(qiáng)類的犯困感覺。可能是我身體比以前更差的緣故吧。心里有些悵然--------吃腦白金沒用了。雖然不太犯困，但我還是堅(jiān)持早睡，即使睡不著，也趴床上待著，躺那閉眼做做各種按摩，推腹啊，摩腹啊，搓背啊，擦子彈啊什么的�，F(xiàn)在睡眠質(zhì)量要比以前好了，最晚是一點(diǎn)鐘一定會(huì)睡著。以前沒有個(gè)3、4點(diǎn)鐘是沒點(diǎn)睡意的。晚上一到10點(diǎn)就犯困，心態(tài)平和的話，晚上10點(diǎn)多也能睡著，但不能被打擾，一打擾，就完蛋，醒了就睡不著了，又得到晚上1點(diǎn)才睡的著。
人家說我現(xiàn)在的臉色、氣色比以前好多了，人中也變深了些。
現(xiàn)在就是有一個(gè)問題，早上老愛賴床，醒后不愛起來，看了曲黎敏的書，說是氣不足的表現(xiàn)，不知道應(yīng)該吃什么，有哪位醫(yī)友告之的嗎？謝謝。
－－－－－－－－－－－感謝shxdwzj
我現(xiàn)在在努力糾正這種不好的生活習(xí)慣
還有二泉映月 腦白金能改善睡眠？我還以為是什么維生素的營養(yǎng)品呢
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原帖由 danawen 于 2009/2/21 03:13 發(fā)表
感謝shxdwzj
我現(xiàn)在在努力糾正這種不好的生活習(xí)慣
還有二泉映月 腦白金能改善睡眠？我還以為是什么維生素的營養(yǎng)品呢
不客氣，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，睡前專心讀書,使精神聚會(huì)一處,這樣對睡眠有幫助
失眠的感覺對我來說，好像是神太散,所以不容易睡著
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原帖由 danawen 于 2009/2/21 03:13 發(fā)表
感謝shxdwzj
我現(xiàn)在在努力糾正這種不好的生活習(xí)慣
還有二泉映月 腦白金能改善睡眠？我還以為是什么維生素的營養(yǎng)品呢
不客氣，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是，睡前專心讀書,使精神聚會(huì)一處,這樣對睡眠有幫助
失眠的感覺對我來說，好像是神太散,所以不容易睡著
我怎么覺得失眠是因?yàn)樘摰陌?因?yàn)槲矣浀眯r(shí)候身體應(yīng)該算是最好的時(shí)候 那時(shí)候睡覺根本不成問題 躺下就能睡著 也不存在起夜的問題 就算水喝多了晚上起來上廁所 也能在上完廁所之后瞬間睡著 可能那時(shí)候渾身氣血最充足吧
我覺得睡不著的感覺 就好像神浮在外面 不能回到里面去 睡眠好的時(shí)候 感覺困了的話 神很快能滲入身體里 就睡著了 唉我語言表達(dá)能力太差不好意思～
