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氣功導(dǎo)引:[求教]我適合練什么氣功?

以下我的資料,因為在“傷精診室”找不到發(fā)帖的按鈕,就先發(fā)在這里(部分癥狀已經(jīng)改變,但找不到辯正方法,故只列出如下元素),請教適合我練的氣功,如果方便的話,還望請先生賜藥(中成藥)。

性別:男
年齡:24
膚色:黃

主要癥狀:
腰痛、頸痛、偏頭痛(不定期發(fā)作)、動則氣喘多汗、四肢冰冷且容易麻痹、肌肉綁緊、關(guān)節(jié)咯咯響、畏寒、易感冒早泄、失眠、多夢、易醒、長期耳鳴、眼花、坐久或蹲下起來后眼前發(fā)黑、掉頭發(fā)、打嗝、口臭、放屁。

發(fā)病經(jīng)過:
12歲時開始耳鳴(蟲叫和心跳聲)和眼花(眼前很多小蝌蚪游蕩);
15歲時開始偏頭痛(基本上每月一次,直到4年前曾經(jīng)吃過一段時間安利產(chǎn)品就消失了,但最近又復(fù)發(fā));
16歲時開始有腰痛,主要是早上起床后、站立久了、走路久了就會感覺腰很累,彎腰時酸痛劇烈,只要坐下來就如釋重負,現(xiàn)在工作后癥狀加重;
22歲后開始有房事,同時手yin頻繁;
曾看過一位4代祖?zhèn)鞯睦现嗅t(yī),說我是先天體虛,得的是老人病,未老先衰。
-----------1、戒手yin;
2、停房事;
3、多吃素;
4、勤鍛煉。

     選功建議:放松功、返還功 —— 2個月后加 → 蹲墻松腰、太極拳 —— 2個月后 → 太極拳、真氣運行法 —— 再半年后根據(jù)需要調(diào)整。

     保健方法選擇建議:1、干梳頭、指頭敲頭,每日3次,每次30遍或以上;2、叩齒、漱津、吞津;3、艾灸足三里、合谷、關(guān)元,每日一次,每次每穴7壯,隔薄片灸,最好勿使太燙發(fā)泡;4、堅持每日用陳皮15克熬水泡腳,可加白酒一小杯;泡洗后揉捏十趾和揉按腳底穴位,平補平瀉。

     忌膏粱厚味、驕奢yin逸。
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