有誰練習過少林易筋經(jīng)十二式，效果如何？？如題。
應該健身的作用大一些吧。
－－－－－－－－－－－易筋經(jīng)十二式簡短精練，得氣快，效果不錯，剛練十幾天就有氣感，但也可能因人而異，不過呼吸要順其自然，如平時注意修心入靜，則效果更佳。
－－－－－－－－－－－練過，不過不知道什么是得氣感。
每次練完都一身微汗，象跑步一樣，不過卻沒有跑步的
氣喘，呼吸也通暢
－－－－－－－－－－－看過，沒練過，不知道效果如何。不過想來應該是對身體有好處的。
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Originally posted by dianluozi2006 at 2006/12/5 08:00:
練過，不過不知道什么是得氣感。
每次練完都一身微汗，象跑步一樣，不過卻沒有跑步的氣喘，呼吸也通暢
氣感就是小腹感到有一團氣在波動，要想盡快有氣感除了堅持練功外就是平時要明心見性，自在隨緣，也就是古人說的修心養(yǎng)性。易筋經(jīng)為動功，還需要入靜禪定來進一步調(diào)合陰陽，練功一般是練養(yǎng)結合，養(yǎng)就是養(yǎng)氣，練完后放松靜坐半個小時會好一點。
－－－－－－－－－－－看看 增演易筋洗髓內(nèi)功圖說
也許更好一些
－－－－－－－－－－－我都想練
－－－－－－－－－－－我練過少林寺釋延王版的，
－－－－－－－－－－－練著，感覺很好，補不足
