我去公園站渾元樁，武協(xié)的老師告訴我，上身要直，胯要放松，屁股要內(nèi)收，可是我屁股內(nèi)收的話(huà)，我發(fā)現(xiàn)膝蓋就受力。剛開(kāi)始練，可以不可以身體前傾，即背與屁股成一個(gè)平面。有什么好的方法可以使姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)呢。我剛開(kāi)始練渾元樁，請(qǐng)大家多指教
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－－－－－－－－－－－背部似靠非靠臀部似坐非坐
－－－－－－－－－－－看到網(wǎng)上有渾圓樁圖片
http://www。16571。com/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=281
－－－－－－－－－－－樓上的，看看http://www。7gong。net/forumdisplay.php?fid=176這個(gè)吧
－－－－－－－－－－－謝謝大家，現(xiàn)在我每天都要站30分鐘左右，反正也沒(méi)有什么好的鍛煉方式，這個(gè)還是挺方便的，也便于堅(jiān)持下來(lái)。
－－－－－－－－－－－應(yīng)該說(shuō)，是沒(méi)有什麼比站樁更好的鍛煉方法。
