本帖最后由 moni 于 2011/4/9 12:45 編輯 m.52667788.cn 1.起床先疊被
人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐 不吃早餐的人通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成
營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3.飯后松褲帶 可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生
腸扭轉(zhuǎn)，使人腹脹、
腹痛、
嘔吐，還容易患
胃下垂等病。
4.飯后即睡 會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5.飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體! 內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦
動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使 動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、
糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖 越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太咸的食物 鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重
高血壓和心臟病。
8.留胡子 胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿 會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會 由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
11.強忍小便 有可能造成急性
膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于 緊張狀態(tài)；如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、
尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。
12.伏案午睡 一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡 使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
4.睡前不洗臉 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
15.睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
16.睡懶覺 使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成
感冒、
咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
17.熱水沐浴時間過長 在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，由于在冰浴時水滴有更多的?鷛|和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)釋放很多。據(jù)收集到的資料顯示，若用熱水盆浴，! 只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中 的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％C
18.賭博行為 賭博之所以有害于一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于高度緊張狀態(tài)，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血 壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發(fā)病?
－－－－－－－－－－－現(xiàn)在高效沒有幾個限電的
我想早睡 沒法啊 只有半夜凌晨才睡覺
半夜睡覺 何談養(yǎng)生與健康啊
誰在給政府提意見的時候 繁體字可以緩一緩 務(wù)必要建議限電
－－－－－－－－－－－你好!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
－－－－－－－－－－－沒技術(shù)含量
－－－－－－－－－－－我特別愛瞇著眼看東西，因為近視又不愛戴眼鏡，只有瞇著眼才看得清。要改正了�。�！
－－－－－－－－－－－這貼這么NB怎么不從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講而是從西醫(yī)的角度講？滿口細(xì)菌病毒滯留中毒之類的？
－－－－－－－－－－－,學(xué)習(xí)了.謝謝提醒!最近孩子消化不好找到一點原因了.
－－－－－－－－－－－有很多都是西醫(yī)的錯誤理論
－－－－－－－－－－－慎聽之,謹(jǐn)行之!
－－－－－－－－－－－還有一條隱蔽的，很多人無法發(fā)現(xiàn)的不良生活習(xí)慣，那就是 “張嘴睡覺” ！
睡著了，自己是不會發(fā)現(xiàn)的！
但是，張嘴睡覺，會將人的精血慢慢耗散，久而久之會得糖尿�。�
通常來說，打呼嚕的人，就是張嘴睡覺的人，而他自己是發(fā)現(xiàn)不了的。所以，得問家屬。
但愿有這不良習(xí)性的人，能夠改掉惡習(xí)，把嘴閉上睡！
