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氣功導(dǎo)引:有沒有練拍手功和寶瓶氣的氣友?

我是看了臺(tái)灣中醫(yī)師侯秋峰的《拍手治百病》這本書練的,練了有3個(gè)月左右吧,F(xiàn)在每天拍手兩次,每次1000下,我感覺拍完后身體微微出汗,比較舒服,還有就是手心會(huì)出現(xiàn)脫皮,皮厚 發(fā)小疹粒,也許這就是是內(nèi)在病癥的外在反應(yīng)?我根據(jù)王晨霞的掌紋診斷法觀察那些有反應(yīng)物的區(qū)域集中在腎,肺區(qū),而我這兩個(gè)部位的確不太好,尤其是肺,從5月斷斷續(xù)續(xù)咳嗽到現(xiàn)在了。另外練寶瓶氣我現(xiàn)在可以憋氣大約在3-4分鐘左右,這個(gè)療效比較明顯就是10月以來咳嗽很少了,基本控制住。根據(jù)我的實(shí)踐,這兩種功法的確有強(qiáng)身健體作用,就是拍手功動(dòng)靜大了點(diǎn),我只能躲廁所練,呵呵。我有比較嚴(yán)重的耳鳴,希望長此以往練下去能有較大的改善,但愿吧!
-----------寶瓶氣侯秋東介紹了三種方式,你練哪種?我練過第一種,但吸氣不敢過滿,也不敢憋太久,否則身體會(huì)很緊張,還會(huì)引起遺精。不知道你有沒有這個(gè)問題。
-----------拍手挺好的,我把它做為日常鍛煉的輔助方法。
-----------我一年前就看到過這本冊(cè)子。知道拍手可以治病,拍了幾天,每次都覺得手太痛了,受不了。后來斷斷續(xù)續(xù)的,也沒堅(jiān)持?戳藰侵鞯奶,回家一定要回去好好拍了。想問問,樓主每次拍1000下,是一次拍完嗎?還是分好幾次拍完的?
-----------我是上半年才接觸到這本書的,當(dāng)時(shí)在騰訊讀書有在線全本連載,不知何故現(xiàn)在沒了?
  寶瓶氣,我練的是進(jìn)階法,第二種,就是吸一口氣憋住,到憋得不能再憋時(shí),再接著吸一口氣,這樣反復(fù)幾次,一直到吸無可吸,最后緩緩從鼻孔呼出,如此算一下,按我現(xiàn)在一下可以控制在3分鐘左右,那么晚上洗好澡后,我就練3-5下。白天步行上班路上,我也抽空練幾下,不過要注意空氣衛(wèi)生問題,我因?yàn)榻?jīng)過一條林蔭道,空氣比較新鮮,才能放心練。
    拍手功,倒不是說痛,而是噪音太大,怕耳朵受不了,我聽力本來就不太好了,不過權(quán)衡一下,我還是選擇練,侯醫(yī)師在書里提到可以治我這樣的耳病,想來不是無的放矢,就死馬當(dāng)活馬醫(yī)了。我是也是晚上洗好澡,在衛(wèi)生間里拍,一次性拍1000下,然后看時(shí)間,左右手背手臂各拍數(shù)百下;如果是周末,我想數(shù)量可以提高到2000下,這樣最多也不過20分鐘左右,如果一分鐘100下的話;看侯醫(yī)師書里治大病,慢性病例子,都要拍半小時(shí)乃至一小時(shí)以上,作為上班族無奈只能取法乎中了,但同樣周末的話,可以把時(shí)間提高到半小時(shí)左右的。
      關(guān)鍵還是持之以恒,用時(shí)間來換健康,愿和各位朋友共勉,有問題大家一起討論。
-----------學(xué)習(xí)了.
-----------請(qǐng)問樓主分次吸氣的時(shí)候,第一下吸氣你吸多少氣?是吸很足還是像平時(shí)自然呼吸時(shí)的吸氣。
-----------將拍手改為甩手或轉(zhuǎn)手,功效一樣的,不影響別人。
-----------請(qǐng)問樓主分次吸氣的時(shí)候,第一下吸氣你吸多少氣?是吸很足還是像平時(shí)自然呼吸時(shí)的吸氣。
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應(yīng)該是逆腹式,即吸足一口氣然后收腹,斂下巴,讓氣充滿肺部,這第一口氣我一般憋一分鐘左右,然后按前面說法,接著吸第二第三次直到吸無可吸,總的憋氣時(shí)間一次保持在3-4分鐘左右,不強(qiáng)求太久。(其實(shí)我感覺目前硬撐達(dá)到5分鐘也不是很難事情,但還是提倡循序漸進(jìn),我畢竟不是專業(yè)練氣功,只求強(qiáng)身健體而已)
-----------將拍手改為甩手或轉(zhuǎn)手,功效一樣的,不影響別人。
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  一樣嗎,我覺得不·一樣吧,按侯醫(yī)師說明,拍手是全面刺激掌心掌背的各經(jīng)絡(luò),穴位全面提高內(nèi)臟機(jī)能以達(dá)去病目的,甩手似乎只是鍛煉到手腕和手臂那幾條經(jīng)絡(luò)?手太陰肺經(jīng)和手少陽心經(jīng)?如果結(jié)合起來做,效果肯定更好!
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