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氣功導(dǎo)引:關(guān)于八段錦

最近學(xué)著練習(xí)立勢八段錦,每次練后都會出汗,感覺比較舒服。只是感覺自己練得還不夠精確,一是動作還不到位,再就是對以意領(lǐng)氣更是沒有掌握。請教各位,練習(xí)八段錦是不是始終要意守丹田,意守丹田是一種什么樣的感受,是內(nèi)視那樣子嗎?再有就是目光要隨手動嗎?練習(xí)八段錦需要注意吸氣吐氣嗎?應(yīng)該達到一種什么樣的境界才好?謝謝各位大師指點。
-----------八段錦是個好東西。我沒練過。
-----------我練過一段時間的八段錦,談不上什么造詣,談點個人練功感受,以期拋磚引玉。
如果是初學(xué)咋練,站好預(yù)備式時,用大約一至兩分鐘的時間從頭部、頸部、胸(臂)、腹、小腹、大腿、小腿、至足底涌泉逐次放松,開始的時候沒什么感覺不要緊,有這意思就行,久而久之就習(xí)慣了,意想放松時不可以細致于一點或者某條經(jīng)絡(luò),比如說頭部放松就整個頭部松,腹部就整個腹部,不要存于一點,不用想到腹中有個什么東西,松了就行,不松也行,水到自然成嘛。至足下涌泉時,在涌泉停一下,馬上就將意念放開,就好比木匠的墨繩,彈一條印痕,就不要去管它了。如果掌握了這個“松”,將它用于整個練習(xí)的過程,就是不同,感覺自己去找吧,別人只能指個方向,路還得自己探索。。。。。。
練八段錦就是祛病強身,不過如此,如果是想法太多,最好還是什么都別管,就當(dāng)廣播體操好了,也一樣有健身作用。

[ 本帖最后由 醫(yī)之初 于 2009/2/3 15:31 編輯 m.52667788.cn]
-----------我練八段錦,,就沒用什么預(yù)備式,好像就是當(dāng)成廣播體操在練的..呵呵.......   我只練二三式,覺得效果不錯..
-----------呵呵,謝謝各位指點,老早的貼子了。如今也練了兩年有余。感覺還不錯。醫(yī)之初的見解還是非常精辟的。謝謝
-----------只要堅持,就有效果。

-----------八段錦的版本有好幾種,可以在土豆優(yōu)酷網(wǎng)上看八段錦視頻的。
-----------我學(xué)的八段錦沒教什么“心法”,就是那些招式而已。師傅說沒有基礎(chǔ)的人最好什么都別去想,端正身心即可。而且那些招式可以分解來做,你可以只做其中一個,反復(fù)不停。我發(fā)現(xiàn)做一套下來,渾身的血液循環(huán)確實立刻加快,身上會有微微暖意,可見老祖宗留下的東西是經(jīng)得住推敲的。由此也引發(fā)了學(xué)習(xí)太極拳的興趣,期待機緣來到,賜我良師!
-----------我是當(dāng)廣播體操練的,一年了。
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