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氣功導(dǎo)引:矮子步真正妙====減肥、強(qiáng)身有神效!(轉(zhuǎn)帖)

走路減肥,
本不假,
只是動(dòng)作莫亂來(lái);
平常走法,
少效應(yīng),
屈步便可小腰圍;
不懂法則,
空轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),
整天不停難減肥;
屈步行走,
為妙法,
早晚一刻瘦身圍;
屈步程度
如何定,
量力而行是法規(guī);
開始屈步
姿式高,
稍微屈步走幾回;
腿部肌肉
有力后,
姿式逐漸矮下來(lái);
走時(shí)全身
要放松,
弓背提肛頸似
此法不易,
堅(jiān)持貴,
不僅減肥病不隨;
腰腿有病
神效最,
走上三月病影沒;
今日走的
矮子步,
來(lái)日康健笑開眉。
不文不詩(shī)
隨口來(lái),
但愿健康諸君陪。
-----------仁兄若把姿勢(shì)圖形付上就更好了!
-----------就是彎著腿走路嘛,京劇里面有這種步法
-----------妙哉,腿力弱的老人彎腰曲步上樓梯最能感受個(gè)中妙味。
-----------江西采茶戲的基本步法,就是矮子步。
-----------萬(wàn)籟聲先生的自然門,也非常注重矮子步的鍛煉。

這是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。
-----------真的有效?正要減肥呢,要試試去
-----------請(qǐng)教矮子步的要領(lǐng)如何?
-----------正在試驗(yàn)這種鍛煉方法,時(shí)日尚短,但有一點(diǎn)非常顯著,就是發(fā)熱,我陽(yáng)氣非常差,冬天手腳常冷,走這個(gè)步最多十來(lái)分鐘,身上、手、腳全都熱烘烘的,基本不需要外來(lái)熱源了。下定決心要堅(jiān)持下去!我沒有什么特別注意,只是注意膝蓋不超過腳尖, 上身正直,累的時(shí)候就以平常步走幾步,歇兩口又“沉”下去,我給這個(gè)步起了個(gè)名字,趟泥·摸魚撈蝦步。呵呵。
-----------
原帖由 醫(yī) 于 2008/2/18 11:05 發(fā)表
萬(wàn)籟聲先生的自然門,也非常注重矮子步的鍛煉。

這是個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法。


自然門,是后人編出來(lái)的名號(hào)。在道門里也是上乘功夫了。可不是給人減肥的東西。練的是一擊必殺的護(hù)道絕技。
愛美的女人要練這個(gè),您可玄了。
道聽途說(shuō)的東西,醫(yī)盲大師也不消化一下就出來(lái)忽悠?
...
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