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斷食有什么生理方面的效益？
百病早愈 —— 腸胃全面休息，身體進(jìn)入非常的操作狀態(tài)，全面啟動自我療愈的機(jī)制，發(fā)揮器官自動修復(fù)及身體自動回復(fù)各種平衡（血壓、體重、血糖量、體質(zhì)寒熱等)的作用，加速各種大小病患早愈，尤其是結(jié)石、
痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、
紅斑狼瘡、心臟血管癥、
感冒、發(fā)燒等。
返老還童、延年益壽 —— 體內(nèi)所有細(xì)胞衰老過程得以逆轉(zhuǎn)，令各組織器官運(yùn)作趨正常、自然，充滿活力生氣，已老化的部分功能回復(fù)青春時(shí)代的狀態(tài)例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
容貌美白亮麗 —— 腸道大清洗，體內(nèi)抽調(diào)出來燃燒的細(xì)胞亦釋放久存的毒物，于是皮膚看來更干凈、紅潤、有光采，各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除，班疹及其他瘡疥早愈，令人覺得吸引力大增。
減肥瘦身 —— 清水?dāng)嗍趁咳杖紵?1 磅脂肪，半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內(nèi)相當(dāng)?shù)闹�，對減磅非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統(tǒng)的功能，讓腸胃好好大排除之后，從此用更健康更正常的方式運(yùn)作，例如已反常膨脹的胃恢復(fù)應(yīng)有的體積，吸收消化得沒有那么費(fèi)力勞累；另一方面，經(jīng)過斷食的經(jīng)驗(yàn)及身體機(jī)能改變，心理上亦減少了貪食的欲望，從此進(jìn)食習(xí)慣不知不覺改變，份量減少、不再沉溺有害的飲食，這樣于瘦身特別有利。
提升免疫功能 —— 身體以后抵抗力更強(qiáng)，大小病患減少威脅，健康生活信心增加。
減少強(qiáng)迫性心癮 —— 斷食期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔（特別是煙酒)減少，大大有利乘機(jī)戒掉。
斷食有什么情緒思想方面的效益？
睡眠改善 —— 睡身先睡心，斷食期間身體產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，大致心情更平和（雖然會有間歇性的情緒波動)。加上排毒效應(yīng)感覺懶洋洋，于是睡意增濃，整個(gè)人得到充份的休息。（另一個(gè)不再
失眠的原因就是平日我們往往吃得太多、太晚、太難消化、太多味精、太多
咖啡因所以睡不好，斷食期間由于身體運(yùn)作恢復(fù)自然，毒物清除，大腦得到更多
氧氣及減少血液中的垃圾干擾，思考的功能大大提升，分析事物特別棒。（此所以平日飽食后開會、演講、運(yùn)算、處理資訊，總是表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及肚餓之時(shí)。)
靈感非凡、創(chuàng)意爆棚 —— 斷食期間右腦功能盡情發(fā)揮，往往得以天馬行空去想像，每有神來之筆的創(chuàng)造力。對于寫作、藝術(shù)創(chuàng)作、度橋、解決難題，都不時(shí)有夢寐以求的成績出現(xiàn)。
處理負(fù)性心理檔案 —— 斷食期間隨著體內(nèi)物質(zhì)的廢物沖刷脫落清洗排走，我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶，一一逐漸釋放，往往包括恐怖經(jīng)歷、仇怨、內(nèi)疚、憤怒等。
斷食有什么靈性方面的效益？
靈修工夫效益大增 —— 斷食期間，身體逐漸凈化，又輕松自在，思想同時(shí)凈化輕松自在，于是做精神的“勞動”（氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等)較平日更敏銳，發(fā)出的能量更多更有力，做氣療、心靈感應(yīng)、心靈致動、通靈等工夫效果往往更佳。
搭通天地線冥合萬化 —— 特別感受到自己跟宇宙的本源（上帝、造物主等)接近，與造化萬物融和、給合，體驗(yàn)到物我唯一的升華、超越境界。（詳見下文（斷食與靈修)一章)
哪些疾病做斷食效果不明顯？
幾千年來醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)顯示：斷食若做得正確，對幾乎所有病患都有幫助。至今為止，有些程度太嚴(yán)重的情況，未有案例顯示斷食有效，例如全
盲全聾；
嚴(yán)重心臟�。�
長期
精神分裂癥（發(fā)病未夠2年者卻有不少因斷食而加速康復(fù))。
哪些疾病做斷食療效最明顯？
濕疹、
蕁麻疹、支氣管
氣喘等過敏病；
胃潰湯、支氣管炎、心內(nèi)膜炎；
大腸炎、副鼻腔炎、神經(jīng)炎、赤痢等發(fā)炎性疾病；
干癬、糙皮病等皮膚病、
抽搐、麻痹、雷諾氏癥、運(yùn)動失調(diào)、
癲癇等神經(jīng)疾病、痔瘺、痔核；
消化器官疾�。ㄎ�、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟)；
膽結(jié)石、
腎結(jié)石、尿路結(jié)石等結(jié)石癥；
綠內(nèi)障；
乳線瘤、上皮瘤等腫瘤性疾病；
偏
頭痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛、
痛風(fēng)等疼痛疾��；
糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內(nèi)分泌性疾病。
斷食治病奇效實(shí)例
1. 斷食 醫(yī)好了精神病
前蘇聯(lián)國立莫斯科精神病研究院有3000個(gè)病床，醫(yī)生500位；該院有個(gè)“斷食療法”部門，設(shè)有80張病床，凡是主流醫(yī)治方法束手無策而放棄的精神病患者，都可自愿到該部門接受斷食治療。單是在1945-70年期間，該部門已醫(yī)治過6000多個(gè)病人，痊愈率70%以上。該院的斷食療法是清水?dāng)嗍?0日，病人天天運(yùn)動3-6小時(shí)，并做灌腸、按摩等輔助工夫。
2. 斷食 醫(yī)好了多氯聯(lián)
苯中毒癥
1968年，日本發(fā)生了大規(guī)�！坝桶Y”事件，大量國民吃了含劇毒化學(xué)物質(zhì)多氯聯(lián)苯的食油中毒，全身出現(xiàn)皮膚濕疹、
關(guān)節(jié)痛，辛苦莫名，醫(yī)院束手無策。后來日本政府厚生省采用斷食療法，奇跡出現(xiàn)，病人紛紛復(fù)原。1972年厚生省印行的油癥治療指南手冊，將斷食療法列為第一采用的方法。
臺灣年前亦發(fā)生過多氯聯(lián)苯中毒事件，其中有受害人采用了斷食療法，他是臺中惠明盲校的一位司機(jī)，以下是他的自白：
“我也是多氯聯(lián)苯事件的受害者，血中多氯聯(lián)苯的含量為45.39ppb。我除了身上有膿瘡?fù)�，左手手腕部和肩膀也會酸痛，藥物治療無效。在來這里以前，曾看過報(bào)紙上介紹過斷食療法，而在家里實(shí)施，第一次斷食四天（只喝水的劇烈斷食法)，隔兩個(gè)禮拜，再斷食四天，隔一個(gè)禮拜，再斷食兩天。第一次斷食三天后，手腕和肩膀的酸痛都消失了。所以我是還未來到這里以前，就相信斷食療法的療效的。
“這里采用的是比較溫和而且有醫(yī)師監(jiān)督的斷食療法，對安全的照顧很周到（這是必須的)。我的身體很壯，所以我每天只喝兩杯野菜汁，并不喝豆奶，但每天最少喝六杯水。來此四天，我的體重從72公斤減少到65公斤，指甲似乎稍微白一點(diǎn)。我在來此以前，本來有頭痛的癥狀，但現(xiàn)在已不痛了。
“因?yàn)槌缘煤苌伲源蟊阋采�；如果兩天沒有大便，醫(yī)師就會給緩泄劑。斷食后，解出來的大便又黑又臭，小便也有臭味，連皮膚表面似乎也嗅到臭氣，據(jù)說這是毒物從體內(nèi)排泄出來的結(jié)果。 ”
3. 斷食醫(yī)好了濕疹
（日本) 田谷敏夫自述 ------
本人現(xiàn)為某大學(xué)教授，在斷食寮期間60天，斷食二次，共計(jì)37天。
我所患的慢性濕疹是十年來的宿疾，當(dāng)然無法在短期內(nèi)完全康復(fù)；但比起初入寮時(shí)，已大有起色，不再對本身的行動與工作造成任何的妨礙與威脅了。我相信今后如繼續(xù)實(shí)行斷食療法，一定會達(dá)到斷食治療的最大效果。
在寮內(nèi)，我常�？吹侥切┰H身體驗(yàn)而蒙受斷食之惠者所寫的贊賞、感謝信件如雪片般飛來的情景，實(shí)在令人感動。然而目前社會上不但一般人對這種治療的方法缺乏認(rèn)識；甚至連醫(yī)師對此法亦視之為旁門左道，抱著不屑一顧的態(tài)度。每想到此，就禁不住有將自己的親身體驗(yàn)公諸于世的欲望�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)是必須有科學(xué)的理論基礎(chǔ)作為根據(jù)的，我期待有朝一日斷食療法的學(xué)理能獲得醫(yī)學(xué)上的驗(yàn)證與認(rèn)同，建立起有系統(tǒng)的理論，那么將來必定會成為醫(yī)學(xué)上首屈一指的治療法，使全人類都能深受其惠。
在寮期間不但病況好轉(zhuǎn)，在精神上亦深有所悟：其一，我體驗(yàn)到了在人的本能欲望中，沒有比食欲更強(qiáng)烈的；然而一旦壓抑食欲實(shí)行斷食以后，每一個(gè)人都會產(chǎn)生與現(xiàn)在迥然不同的態(tài)度與人生觀，變得更謙虛、更和善。此種人格的改變，對個(gè)人的將來會有著多么大的影響和助益啊！其二，我發(fā)現(xiàn)人類不但有強(qiáng)韌的精神力與體力，而且也有異常雄厚的潛力。此種無法解釋的神秘力量，在斷食后愈加顯明，而使我更增添無比的自信心，在人生的旅途上，邁開大步勇往直前。這些都是斷食寮各位先生所賜，本人畢生難忘。
4. 斷食成功減肥
（中國大陸) 楊薇玲自述 ------
今年我37歲，身高155厘米，體重62公斤。
我的健康情形不錯(cuò)，只是體重太重，腰部肥肉過多，此次是專程前來減胖的。
7月18日進(jìn)來，24日離開，整整六天。
20日早上起來，上了便所，排出黑色硬粒的宿便，一天兩次，身心舒暢極了。礦
泉水喝的太多吧！小便一天十幾次，可真煩人。
21日昏昏沉沉地睡到10點(diǎn)，卻沒排便。吃過驅(qū)蟲藥，洗過澡，量了一下體重，剩下60公斤了。起床之后冷汗直冒，有點(diǎn)站立不住的感覺。直到下午5點(diǎn)，又開始排泄宿便，黑黑硬硬的，好恐怖。排完之后，精神舒暢多了。
接連的兩天，清早肚子就痛，接著又排出了兩、三次又黑又臭的宿便，下午肚子不痛了，接著反胃，真有點(diǎn)像害喜（妊娠反應(yīng))哩！
這兩天上、下午都不安寧，惟一值得安慰的，是23日晚上量體重時(shí)，竟只剩下57公斤了，真棒！減胖確實(shí)成功！
24日馬上就要回家了，加上復(fù)食的關(guān)系，精神、體力都特別的好。
六天的斷食生活，使我賞到從未有過的痛苦，有些生不如死的感覺。平日一頓飯沒吃都很難受，何況是18頓飯呢？那饑餓的苦楚對一個(gè)口饞、好吃的胖子來說，該是可想而知了。再加上天天吐酸苦水、膽水、生水、吐得肚子中什么都沒有了，比害喜（妊娠反應(yīng))時(shí)有過之而無不及。
高興的是：體重減輕5.5公斤，行動方便，上下樓不再喘氣。心情更是愉快，許多漂亮的衣服又可以穿了。但愿一次再來，使自己更美麗。
（錄自阿祥《自然自在斷食法》)
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Last edited by wesleybb on 2007/1/30 at 15:54 ]
