看了很多斷食的貼子,也想來斷食,原因有三,減肥 治病 清心
3月13日減重 2.6 未排便
3月14日減重1.2 晚灌腸后排少量較黑色便
3月15日減重0.6 晚灌腸后排較多的黑色便
3月16日減重1.6
3月17日減重0
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本帖最后由 紫陌紅塵 于 2007/3/17 11:41 編輯 www.med126.com]
-----------今天第一天MC
早生
姜紅棗水+
檸檬蜂蜜水
同事請(qǐng)客吃一
芹菜火燒
-----------這兩天吃得都是素食,蔬菜+米飯
準(zhǔn)備從今晚開始就不吃了,明天就要開始斷食了,說實(shí)話,很不相信自己。因?yàn)樽约簩?duì)食物的誘惑從來都抵不住。以水?dāng)酁橹,?shí)在在公婆面前說不過去就喝點(diǎn)米粥或蔬菜
-----------其實(shí)在這里發(fā)貼子也想大家有個(gè)監(jiān)督吧,因?yàn)樽约簩?shí)在沒有這個(gè)毅力。下周的工作還特別多,不知能否堅(jiān)持下來。
-----------早:紅棗姜片水一碗
一天喝水無數(shù)杯(約10杯左右)
嘴里有味道了,但身體沒什么感覺,未排便(我有點(diǎn)
便秘,一少吃更如此)。面對(duì)食物,沒感覺有誘惑,可能第一天沒感覺餓的原因吧。
中午不回家吃飯,晚上正好加班,回家撒謊說在單位吃了點(diǎn)點(diǎn)心(真不好意思啊),不然公婆非讓吃飯不行。因?yàn)榍皟商焱砩蠜]睡好,所以晚上早睡了,不到9點(diǎn)就休息了,可是一直沒睡著。整個(gè)晚上迷迷糊糊的,覺得自己很暈(可能是在做夢(mèng)),但起床后感覺很好。
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本帖最后由 紫陌紅塵 于 2007/3/13 12:03 編輯 m.52667788.cn/jianyan/]
-----------今天工作很忙,單位有個(gè)會(huì)議,我跟著忙了一上午籌備。
早:檸檬蜂蜜水一大杯,
生姜紅棗水一小杯
上午:因?yàn)樽谀抢镩_會(huì),口很干(平時(shí)很能喝水),所以吃了10多個(gè)圣女果(不應(yīng)該吃的,因?yàn)椴火I,主要還是想吃,唉)喝了兩個(gè)淡茶水。
目前沒有排便感,也沒別的不適應(yīng)感。關(guān)要看晚上這關(guān)了,又得撒謊了,還要面對(duì)飯菜的誘惑。
-----------注意排出宿便,否則對(duì)人有影響的,早上喝淡鹽水/蜂蜜水都有效果,養(yǎng)成清晨8點(diǎn)之前排便的習(xí)慣,我沒有試過
番瀉葉,你可以查一下資料,看看.
盡量不要喝茶水,比較難受,刺激心臟的.
-----------那我明天試試淡鹽水,便秘很難受的,怕明天還是不排便。
茶水以后不會(huì)喝了,今天是特殊情況,實(shí)在渴了。謝謝Dracon
-----------我來支持一下 希望樓主成功:)
以身體健康為本
-----------因?yàn)镸C快結(jié)束,所以下午喝了一小茶杯紅糖水,促進(jìn)排淤血。
下午喝水好幾杯,晚上回家沒有再喝水。
大約晚上近8點(diǎn)左右,有些餓,而且有點(diǎn)頭暈,于是便早休息。
晚上還是多夢(mèng),臨近早上始開始睡不安。
沒有別的感覺,還是嘴里有臭味。還是未排便。
第一天減重 2.6J
第二天減重 1.2J