醫(yī)生建議：晚上10：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(jué)(午睡一小時(shí)抵過(guò)晚上睡三小時(shí)),年輕人一天至少要睡足八小時(shí)！
晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴)排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽(tīng)音樂(lè)
晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何
咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，
因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。
早上7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。
療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，
不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點(diǎn)吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜
建議朋友們能不熬夜的就不要在熬夜了。
－－－－－－－－－－－“晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。 ”
這兩個(gè)搞反了，11-1為膽， 1-3為肝。其它的我沒(méi)注意是否錯(cuò)的。
－－－－－－－－－－－樓上所言極是。
－－－－－－－－－－－好貼，收下！
－－－－－－－－－－－肺寅大卯胃辰宮
脾巳心午小未中
膀申腎酉
心包戌
亥三子膽丑肝通
－－－－－－－－－－－“凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒”，這個(gè)時(shí)間段時(shí)有會(huì)醒，跟肺的關(guān)系是什么呢？肺熱？肺寒？
“凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便”，每天這個(gè)時(shí)候去洗手間，是不是太早了？排毒和上廁所是一個(gè)概念嗎？不了解
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Originally posted by 中醫(yī)實(shí)在易 at 2005/12/4 22:14:
肺寅大卯胃辰宮
脾巳心午小未中
膀申腎酉心包戌
亥三子膽丑肝通
這個(gè)好記。
－－－－－－－－－－－很長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)
謝謝
－－－－－－－－－－－子膽丑肝肺至寅
大腸胃至卯酉時(shí)
脾巳心午胃小腸
若問(wèn)膀胱腎絡(luò)焦
申酉戌亥是本根
以上為南師教授的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行時(shí)刻,我感覺(jué)很好記.
－－－－－－－－－－－是否與十二經(jīng)脈氣血
流注順序一致？
