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護(hù)生茶樓:請教 鍛煉的最佳時間

查了baidu知道,一般認(rèn)為是傍晚或晚飯后比較好,不知道中醫(yī)對于這個問題怎么看,各位提提意見吧。
-----------m.52667788.cn/yaoshi/
-----------記得是有幾個鍛煉時段比較好,早上5-7點(diǎn),陽氣初生之時,下午17-19點(diǎn),晚上23-01點(diǎn)(晚上這段時間好象適合練氣功、靜坐之類的養(yǎng)生功,不是的話,最好睡覺)。
-----------有關(guān)這個問題,我說一說我個人建議,我認(rèn)為有必要分清楚人群來做一個定義(如果說得好,請站長群主給我加多點(diǎn)權(quán)限,謝謝!):

如果是上班一族的人,就是傍晚17-19點(diǎn)這個時間鍛練好。
如果是在家一族,較有空閑的人群,相比而言,就是早上5-7點(diǎn)較好(不能早過這個時間段了,太早出門會吸入萬物“濁氣”)。
原帖由 lixunhuang 于 2008/8/26 11:40 發(fā)表
記得是有幾個鍛煉時段比較好,早上5-7點(diǎn),陽氣初生之時,下午17-19點(diǎn),晚上23-01點(diǎn)(晚上這段時間好象適合練氣功、靜坐之類的養(yǎng)生功,不是的話,最好睡覺)。

-----------最好是早晨9點(diǎn),不過上班族做不到,次之是下午6點(diǎn)——9點(diǎn)
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