記者日前赴寧波探親，在江東區(qū)結(jié)識一位鄭老太太，今年已有96歲，卻耳不聾、眼不花，臉上表情豐富，愛說愛笑，胃口也很好，走起路來步履輕盈，頂多像七十幾歲的樣子，街坊鄰居都稱她“長壽阿婆”。
鄭老太太的身體與精神之棒讓我驚奇不已，禁不住請教其長壽之道，她的家人說老太太知足常樂心態(tài)好，生活起居有規(guī)律，講究均衡營養(yǎng)，好養(yǎng)花愛活動……不料“長壽阿婆”搶過話頭朗聲笑道：“這些個啥人勿曉得，要講阿拉長命經(jīng)驗哪，應該是‘三泡’呀！”
大伙連連拍手稱是，七嘴八舌津津樂道起來……原來，“長壽阿婆”的“三泡”乃是：時時泡茶，天天泡腳，常常泡澡。
阿婆早年在上海教會學校當音樂教師，解放后在文化宮和圖書館工作，退休回到寧波還干過里弄工作。她年輕時養(yǎng)成了喝茶的習慣，數(shù)十年沒有改變。退休回家后，每天早上第一件事便是泡上一壺新茶，喝喝續(xù)續(xù)、隨喝隨續(xù)，一年四季從不間斷。有時還在家人陪護下去茶館喝茶，聽聽越劇或是評彈。鄭阿婆有文化又愛學習，逢人便說“
茶葉富含維生素、
氨基酸和礦物質(zhì)，是‘養(yǎng)生水’、‘保健湯’，外國人都對喝茶贊不絕口，說有‘抗癌作用’呢！”
阿婆對傳統(tǒng)中醫(yī)略知一二，知道腳部擁有許多穴位，號稱人體“第二心臟”和“樹老根先竭，人老腳先衰”的古訓，按摩腳部有利于消除疲勞、疏通血脈，而熱水泡腳是最簡便、最有效的“足療”法。幾十年來，她幾乎天天晚上都泡腳，常說“天天泡腳，勝吃補藥”。最近20年更是這樣，每晚《新聞聯(lián)播》一播出的半小時，就是老太太泡腳的“鐵定時間”，風雨無阻。她邊泡邊用腳尖輕輕按摩涌泉穴，邊坐在藤椅抱著茶壺看電視，一副其樂融融的樣子，真是自在得很。
說起泡澡，鄭老太太感觸良久。過去物質(zhì)條件差，她卻隔三差五去浴池洗澡，時間一長便有人說她“追求享受，資產(chǎn)階級思想嚴重”，“文革”時還因此受到批判。改革開放后人民生活突飛猛進，如今鄭阿婆可以足不出戶在家享受沐浴之樂。她言道：勤洗澡不單為了衛(wèi)生和舒服，更有利于保健——通過溫水的浸泡，不僅能清除污垢，更能舒筋活血、改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和免疫抗病能力。看到老太太健康的體態(tài)和富有光澤的肌膚，不能不感慨泡澡的功效！
長壽阿婆的“三泡”讓我大受啟發(fā)，這既是一位九旬老嫗的經(jīng)驗之談，也不乏科學道理，很值得追求健康長壽的人們好好感悟和效仿。
來源：北京青年報 作者：馬佳
－－－－－－－－－－－哦，原來是這樣
－－－－－－－－－－－泡腳好啊，聽說可以去身體里的濕氣！
－－－－－－－－－－－泡澡血氣好
－－－－－－－－－－－貴在堅持啊。
－－－－－－－－－－－三泡
－－－－－－－－－－－長泡熱水早是不符合中醫(yī)理論基礎的。 這不是長壽的原因
