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護生茶樓:望月有益養(yǎng)生

有一位好友曾對我說:在晴朗的夜空凝神望月,有益于養(yǎng)生。我試了一下:農(nóng)歷十五前后明月當(dāng)空之夜,我站在院子里,仰頭凝望月亮5分鐘左右,感到身體很舒服,晚上睡覺特別香,次日起床,神清氣爽,精力充沛。此后,我摸索了一套望月養(yǎng)生方法,長年堅持,深感受益不小。
  
  一、黃昏候月
  
  月亮是隨著時日的進(jìn)展逐漸變大轉(zhuǎn)圓的,從農(nóng)歷初十前后開始,黃昏時刻只要天氣晴朗就能望到不同形狀的月亮。那些日子月亮由眉毛形逐漸變成半圓形,隨著月亮的轉(zhuǎn)圓增大,預(yù)示著“月半、十六正團圓”的時光即將到來,在這些日子都可凝望月亮。
  
  二、當(dāng)空望月
  
  農(nóng)歷十五、十六,月亮正團圓,是凝望月亮的最佳日子。在最佳日子及前后各三四天,候著月亮升起的不同時刻,在能看到月亮的地方,面向東南方站立,兩手下垂,兩腳分開同肩寬,全身放松,全神貫注仰頭凝望月亮,把月亮看深看細(xì),真像看到月亮里有一棵大樹,旁邊有一位老翁,越看越入神,越看越向往。此情此景,好象自己離月球不遠(yuǎn),胸襟開寬,萬念消失,逍遙自在,感到明亮潔凈的月光射進(jìn)身體內(nèi)部,全身舒適。仰視月亮二三分鐘后,雙眼微閉一回,再慢慢睜開雙眼繼續(xù)仰視月亮?煞磸(fù)進(jìn)行3次左右,時間能長一些更好。感到自身內(nèi)部已充滿月光,身體內(nèi)部有一種清涼感覺,在全身舒適的狀態(tài)下閉上雙眼。
  
  三、床上想月
  
  凝神望月后,不做其他活動,靜靜地躺在床上,好像仍能望到月亮潔凈明亮的情景,感受身體內(nèi)部的舒適,在清靜舒適的狀態(tài)下進(jìn)入夢鄉(xiāng)。在這種狀態(tài)下睡眠,腦海寧靜,身心舒坦,不會失眠,更不會做惡夢,睡眠質(zhì)量好,次日頭腦清醒,全身充滿活力。
  望月有益于養(yǎng)生。堅持至今,筆者身心健康,思路清晰,全身有使不完的勁。具體安排,在農(nóng)歷月中前后,如果天氣晴朗,每月有10天左右在不同時間可凝望潔凈的月亮。當(dāng)空望月時要排除一切雜念,保持良性意念,使自己的身心與潔凈的月光融合在一起。這對培養(yǎng)和保持良好情緒,保養(yǎng)身心健康十分有益。有志于養(yǎng)生者,不妨一試。
-----------這個嘛..............
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