有一好友，以前睡覺很好，晚上九點左右睡覺，早上六點左右起床。最近因工作關系，晚上睡覺較晚，遲遲難睡，非�？鄲�，特向方家求教良方，以安此中辛苦。謝謝！
－－－－－－－－－－－我有一個心得，左右方向輕推膻中（兩乳頭之間中點)200~300下能很快進入睡眠狀態(tài)，記得手法一定要很輕喲，呵呵。我原來看過一個電視節(jié)目，一個人說他每天雙手合十，上下輕推膻中200~300下治好了多年的慢性咽喉炎。我深有體會，夜晚睡前如果感覺喉嚨有痰，就用雙手相扣，并攏大拇指上下輕推膻中穴，推著推著就感覺先是喉嚨有開通的聲音，然后兩膈間也有響聲，第二天起床時感覺很舒服。要是感覺睡不著，就左右輕推膻中穴，推著推著感覺困的不行了，很快就能進入隨眠狀態(tài)。大家可以試哈。呵呵，當然這是我個人的經驗喲！
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琥珀50克、炒
棗仁50，研細沖服，每次6克。
－－－－－－－－－－－非常感謝諸位方家，受教了。感謝感謝！
－－－－－－－－－－－用過周爾晉的手指壓肚臍同時默數(shù)自己呼吸的方法對入睡很有效
－－－－－－－－－－－工作關系(工作繁忙，五志化火)，晚上睡覺較晚，遲遲難睡（心火旺)，
蓮子心泡茶喝。
－－－－－－－－－－－我也覺得事情想多了就很難入睡，心火就很旺，看來我也可以試試看咯
－－－－－－－－－－－一心療萬病，不假藥方多。
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天王補心丹－－－－－－－－－－－陰虛吧
