任督二脈作為身體最為重要的兩條經(jīng)脈，對于恢復(fù)陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸于這兩條經(jīng)脈，是最佳的家庭保健手法。人人都聽說過任督二脈，因?yàn)槲鋫b小說中經(jīng)常提及，想要武功取得質(zhì)的飛躍，一定要打通任督二脈。
那究竟什么是任督二脈呢？督脈一共有28個穴位，起自后腦的前頂穴，沿百會穴、風(fēng)府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止于尾椎骨的長強(qiáng)穴。熹艾灸養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家：“督脈非常重要，在中醫(yī)看來有‘總督諸陽’的作用，也就是說所有陽氣都?xì)w它管，手足三陽經(jīng)都與督脈相交匯�！�
如果說督脈是人身后的經(jīng)脈，那么任脈則是正面的經(jīng)脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關(guān)元，止于會陰�！叭蚊}又被稱做‘諸陰之�！帜_所有的陰經(jīng)脈都與任脈相交。”
艾灸任督二脈，扶正陽氣元?dú)鈱τ谌味蕉}的調(diào)整，用艾灸的方法最為安全、可靠�！鞍亩矫}可以補(bǔ)陽氣不足，艾灸任脈可以恢復(fù)人的元?dú)�。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次，每次30分鐘左右，就有很明顯的效果�！�
“艾灸督脈對于不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、腎臟不好，甚至
痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對于腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。例如，覺得腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強(qiáng)腸胃功能；覺得腰酸背疼，可以艾灸溫灸天樞、關(guān)元、命門、足三里；如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。”。
熹艾灸溫馨提醒：“在灸之前可以喝點(diǎn)
桂圓、
紅棗粥，在灸完之后可以喝一些清潤的茶水�！�
－－－－－－－－－－－就是背部自己操作太難了
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回復(fù) stoneandmin 的帖子是的，需要借別人的幫忙
－－－－－－－－－－－個人觀點(diǎn)：此法不當(dāng)，艾灸幫你打通任督二脈 就不對，練周天講究火候，艾如何知火候，根本就是老火，神能體不老不嫩，心也，不修心，跟通管子何異
