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患者交流:【轉(zhuǎn)貼】生氣的危害,附建議

本帖最后由 潯峰村夫 于 2011/3/27 12:27 編輯 m.52667788.cn/shouyi/

生氣的危害,附建議

 1.令皮膚長(zhǎng)出色斑

 美國(guó)的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長(zhǎng)色斑的女性研究顯示,當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí),任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡如人意,而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)係得到改善時(shí),她們的色斑可以不治自愈。 當(dāng)人生氣時(shí)血液大量湧向臉部,這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥, ?生色斑等皮膚問題。"醫(yī)學(xué)人員分析道。 **建議:當(dāng)你遇到不開心的時(shí)候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個(gè)姿勢(shì)可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài),讓毒素排出體外。

2. 引起胃潰瘍

 生氣時(shí)腦細(xì)胞會(huì)工作紊亂,引起交感神經(jīng)興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量?少,蠕動(dòng)?慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人吃不下去飯。 **建議:此種時(shí)候你不妨按摩胃部,緩解不適。

 3. 加快腦細(xì)胞衰老

 生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老,?弱大腦功能,而且大量血液湧向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞於毒藥,憤怒時(shí)的思維混亂就是大腦缺氧的明證。 **建議:你此時(shí)坐下,因?yàn)檫@樣會(huì)大大?少發(fā)生衝動(dòng)的概率。

 4. 令心肌缺氧

每一次的生氣都會(huì)引發(fā)心跳加快,心臟收縮力增強(qiáng),血壓升高,血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和臉部,會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液?少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作,一通亂蹦,於是心跳更加不規(guī)律,也就更致命。 **建議:此時(shí)請(qǐng)你儘量微笑,並回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨於均勻,心臟跳動(dòng)恢復(fù)節(jié)律。

5. 傷肝

 生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質(zhì),從而作用於中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。 **建議:生氣時(shí)馬上喝一杯水。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,還可以?小它的毒性。

 6. 引發(fā)甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,使甲狀腺分泌的激素過(guò)多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了,久之會(huì)引發(fā)甲亢。 **建議:你不妨放鬆坐下來(lái),閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來(lái),下巴緊緊抵著胸骨,然後慢慢?起頭,呼氣。

 7. 傷肺

 情緒衝動(dòng)時(shí),每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增,對(duì)氧氣的需求也就增加,肺的工作量驟增。同時(shí)由於激素作用於神經(jīng)系統(tǒng),使得呼吸急促,甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象,肺泡不停地?cái)U(kuò)張,沒時(shí)間收縮,也就得不到應(yīng)有的放鬆和休息,從而危害肺的健康。 **建議:專注地、深而緩慢地呼吸 5次,感受吸進(jìn)呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài),幫助我們冷靜下來(lái)。

 8. 損傷免疫系統(tǒng)

 一旦生氣時(shí),大腦會(huì)命令身體製造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的"皮質(zhì)固醇"。"皮質(zhì)固醇"是一種壓力蛋白,如果在身體內(nèi)積累過(guò)多,就會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的咦鰨


-----------心明此理,事不由己;修身養(yǎng)性,還需時(shí)日。
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