感冒的自我治療
作者：□文/ 衛(wèi)兵 編輯：green [2008-1-29 10:31:18]
感冒了？
如果沒有持續(xù)高燒不退，或是出現(xiàn)呼吸困難等異常狀況，一個美國家庭醫(yī)生通常不會給你開上一大堆感冒藥，或是先送進醫(yī)院打三瓶點滴。信不信由你：迄今為止，沒有一種藥物能夠“治療” 感冒。它們只能緩解癥狀——而這，不用藥也能做到。下面是美國國立衛(wèi)生研究院網(wǎng)站上給出的“自然”應(yīng)對感冒建議：
⊙有些癥狀，不治比治好。
沒人喜歡發(fā)燒，但體溫計上升高的數(shù)字卻表明，你的身體正在試圖用高于正常時的溫度殺死入侵的病毒和細菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運作。因此，如果只是發(fā)一兩天的燒，不要緊，事實上，你可能很快就好了。
咳嗽和鼻塞也一樣。咳嗽會讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外，從而不會感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進入體內(nèi)的可能。
⊙經(jīng)常擤鼻涕，不要將它們吸回去。但也不要太用力，以免傷害鼓膜。
⊙溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。
⊙保暖，休息。
⊙鹽水漱口，一天4 次。
⊙飲用熱的液體，雞湯、
蜂蜜、
檸檬水和紅茶等都是不錯的選擇。
⊙洗個桑拿。
⊙鼻子下面擦點軟膏，以免頻繁擤鼻涕導致的皮膚過敏。
⊙冷敷或熱敷鼻竇。
⊙多墊個枕頭—這能顯著緩解鼻塞導致的呼吸不暢。
⊙如無必要， 不要坐飛機—不僅是怕傳染別人。起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經(jīng)不堪重負的上呼吸道增加額外的壓力。
⊙多吃有益于抗感染的食物，如
香蕉、青椒、
胡蘿卜、
洋蔥、大米、茶等。
