各位新年好!給大家拜年了!
在民間中醫(yī)網(wǎng)獲益不小,老想著要回報(bào)一下大家,無(wú)奈自己水平有限,自己不是醫(yī)生,不會(huì)幫人治病。但我能幫自己排除一些小病,所以介紹給大家,希望能幫到一部分同道。
中醫(yī)有治病八法,無(wú)非就是把所感的六yin之邪排出體外,我所能介紹的不是這些,我也不會(huì)。我說(shuō)的是用呼吸幫自己祛病,應(yīng)該屬于氣功一類吧。先申明一下,我不會(huì)氣功,高手們不要拍磚。我只是借鑒了真氣運(yùn)行法的入門(mén)的一些初級(jí)的呼吸方法,只是把身體的不適狀態(tài)調(diào)整一下,自我感覺(jué)病好了就為止了,沒(méi)有更深的研究。
個(gè)人認(rèn)為,人體自己會(huì)排除病邪的,只是年紀(jì)大了,陽(yáng)氣不足了,排除病邪的功能減弱了。我們做深呼吸,是幫助自身提高陽(yáng)氣,陽(yáng)氣足了,它自己就把病邪驅(qū)出體外了。一個(gè)身強(qiáng)體壯的年輕人,難道六yin就一點(diǎn)也不會(huì)侵入他的身體嗎?為什么他們病了,扛扛就自己好了?應(yīng)該歸功于他們的陽(yáng)氣足!陽(yáng)氣足了,身體自己就把病治好了。經(jīng)?吹接腥擞脷夤χ魏昧瞬恢沃Y的報(bào)道,值得相信。病無(wú)非就是人的身體氣機(jī)不暢了,拋除功名利祿,安心關(guān)注自己的身體,把各條經(jīng)絡(luò)練得通暢了,人還會(huì)有病嗎?我認(rèn)為練呼吸可以把大病化小,小病化無(wú)。當(dāng)然,各種傷害自己身體的事都不要做,這點(diǎn)不用說(shuō)吧?否則練了也是白練。
首先是姿勢(shì),盤(pán)腿最好,當(dāng)然你若會(huì)雙盤(pán),估計(jì)你的身體不會(huì)有什么毛病了,也不用看我這貽笑大方的帖子了。估計(jì)大多數(shù)人和我一樣,雙腿僵硬。交叉盤(pán)坐著,如果不舒服,在屁股下面墊個(gè)一兩寸厚的軟墊子。其次是坐在椅子上,大腿放平就可以了,腳自然放在地上,這是真氣運(yùn)行法上介紹的姿勢(shì)。不管怎么坐,要求就是從頭頂?shù)郊怪谴怪庇诘孛娴,所以練功的師傅老要求含胸拔背,就是要把脊柱伸直了。還有平躺著,當(dāng)然,這樣就做不到脊柱垂直于地面了,但這樣練呼吸也有祛病的效果。
重點(diǎn)是呼吸方法,這是要用意識(shí)控制的。吸氣要慢,要深,要把氣吸到小腹,就像梁冬說(shuō)的,是肚子變大,而不是胸部變大。肚皮在不難受的前提下盡量擴(kuò)張,呼氣時(shí)意識(shí)要收在丹田處,就是感覺(jué)氣是從丹田向外呼出的,越慢越好。不管是呼氣還是吸氣,最主要的是不要再想著別的事,意念要集中在呼吸上。
時(shí)間最少半小時(shí)以上,少于半小時(shí)基本沒(méi)什么效果,一小時(shí)效果可見(jiàn),最好有一個(gè)半小時(shí),這樣效果最明顯。再多了也行,只要你有耐心。
我所有過(guò)的各種不適,練練基本上就好了。比如胸悶,如果不管它,十有八九要轉(zhuǎn)為咳嗽。練過(guò)一兩次后,胸口自然就暢順了,第二天不會(huì)變咳嗽。有時(shí)鼻子里很辣,很干澀,練個(gè)一小時(shí)以上,它自己就濕潤(rùn)了,很舒服,很滋潤(rùn)。再比如鼻咽部有痰,吐不出,咽不下,好像叫什么梅核氣的,特別不舒服,一般在練的時(shí)候,它自己就出來(lái)了。感冒就不在話下了,只要多做呼吸,鼻塞,頭痛等自然而然就好了。還比如,吃多了,撐的難受,深呼吸做著做著,肚子里會(huì)嘩嘩響,會(huì)放幾串屁,感覺(jué)那一個(gè)松爽啊!
以上是我自己的一點(diǎn)心得,希望有更多的網(wǎng)友一起探討,也希望大家在新的一年里身體健康!