很久之前就想寫寫了,因?yàn)槲矣X得我所做的這些很有成效。
從去年10月開始,我就開始每天晚上推腹了,當(dāng)時看的是本網(wǎng)站的“捉悸痞”和馬源澤老師的“提博氣”,后來又看到中里巴人也大力推薦推腹法,雖然個人說的原理不一,但表現(xiàn)形式和所說的功效非常大,我尤其相信只要揉通經(jīng)絡(luò),不僅可以使身體健康,更可以減肥。
當(dāng)時我剛剛生完孩子5個多月,身體很胖,尤其是腹部,一走路就能看到自己肚皮上上的肉顫抖。僅僅一個月的時間,我就感覺自己的肚子明顯的小了。體重也逐漸的減少了,這大大增加了我的信心。后來我就在每次晚上推腹完后,就在肚臍和周圍拔上罐,半夜醒來就拿下來,或者不自覺地自己就掉了。
開始推腹的時候,我很追求中里巴人老師所說的打嗝放屁以及咕咕水聲,但我只有打嗝比較多一些,有時候能聽到水聲,但一旦出現(xiàn),無論推多久,水聲都不會有變化,好像積水就在那個地方不會減少一樣。后來我就改為重點(diǎn)揉了,因?yàn)橥埔采w的面積太大,很費(fèi)時間但收效不大。
那段時間,揉腹的大收獲除了減肥外,還有一個就是大便非常通暢了,原來我總是大便不好,倒不是說干,而是濕澀費(fèi)解的那種。當(dāng)時我感到非常的快樂。
對于拔罐,有一段時間在肚臍下方還出現(xiàn)了一些細(xì)碎的小水皰,刺破后,以后再拔就沒有再起。
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本帖最后由 燃燒的青春 于 2010/6/12 23:12 編輯 m.52667788.cn/pharm/]
-----------之后我一直不間斷的每天揉腹,拔罐沒有堅(jiān)持下來。隨著肚子脂肪的減少,逐漸的我就摸到了肚子里面有很多的硬結(jié)或疙瘩,肚臍下面、還有肚臍周圍。我就每天堅(jiān)持肉這些硬結(jié),有時會聽到這些硬結(jié)所在處發(fā)出的咕咕水聲。那時候我的小便次數(shù)比平時多,味道也比較大,可能是脂肪分解較多,從尿里排出來的原因吧(我記得好像陳玉琴老師曾經(jīng)說過的)。只是有一件事讓我費(fèi)解,大便又不那么通暢了,像原來那樣,有時兩天一次,并且性狀也不是太好。我想,這有可能是身體在大方面調(diào)節(jié)的過程中的反復(fù)吧。
這期間,體重不斷減輕,體型也越來越瘦。同事們見我都很驚訝,說我好像看著每天都在瘦似的。只是體重雖然減輕,但好像不如體型上看去減得多。去年推腹前我記得體重是66.7kg ,前段時間稱得是59.6kg。一年間了10來斤,應(yīng)該不算多,但是我感覺卻是瘦多了。懷孕前穿著都有些瘦的衣服,現(xiàn)在能比較輕松的穿上了。
-----------大約在今年5月份的時候,我有了驚喜地體驗(yàn)。在揉肚臍左邊的硬結(jié)的時候,我感到有一股熱流從肚子沿著大腿傳下去,起初,熱流的感覺不是很強(qiáng)烈,我以為是幻覺,F(xiàn)在孩子在鬧,以后再寫吧
-----------謝謝分享,堅(jiān)持出奇跡
-----------支持樓主寫下去,你就是從上往下直推腹吧。我也曾堅(jiān)持過幾個月,很有效。但沒能堅(jiān)持下來。
-----------堅(jiān)持 才有效果~~~~~~~~~~~~
-----------我不能堅(jiān)持每天都推,一周也就推上個三四天,但我從來沒有感覺到有水聲。
-----------樓主推腹或揉腹,一次推揉多長時間啊
-----------沒有固定的時間,清醒的話多揉揉,實(shí)在打盹就少揉。不拘于形式和時間。
-----------我現(xiàn)在很少直推了,總是揉硬結(jié)