運動會打通經(jīng)絡(luò)，強化心臟的功能，提高清除體內(nèi)垃圾的能力。但是并不會增加人體的血氣能量。
運動對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò)因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。
人體的發(fā)胖，多數(shù)是由于心包經(jīng)的不通暢，導(dǎo)致垃圾（脂肪)的堆積，運動之所以具有減肥的效果，是由于運動有助于打通這條經(jīng)絡(luò)。但是運動需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會使人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而增加睡眠的時間，改善睡眠的品質(zhì)，增加了人體造血的時間，血氣水平因而提高。血氣不足的人，如果只是單純的運動，完全不改善生活習(xí)慣，增加或調(diào)整睡眠的時間，則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。
現(xiàn)代許多繁忙的人都利用夜間進(jìn)行運動，人體經(jīng)過了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經(jīng)沒有多余的能量可供運動。因此運動時身體必定是調(diào)動儲存的肝火，加上運動的激發(fā)，精神處于亢奮狀態(tài)，在夜間九十點停止運動之后，至少需要兩三個小時讓這種亢奮狀態(tài)消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩(wěn)。這種運動對身體不但沒有任何益處，如果形成長期的習(xí)慣，反而會成為健康的最大殺手。多數(shù)人都以為運動可以創(chuàng)造能量，所以才能在運動之后精神特別好，殊不知那完全是透支肝火的結(jié)果。
有一次一個哮喘患者來找我們的醫(yī)生，醫(yī)生看過之后，只給他口頭的建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪，醫(yī)生事后告訴我，這個患者哮喘已經(jīng)很多年，最近參加早泳會后，哮喘就好了�？墒怯^察他的血氣，仍然很低。判斷他的情況是原來的血氣在陽虛水平，由于參加早泳，但是并未早睡，吸收也沒有改善，因此血氣更差，而進(jìn)入陰虛水平，從原來的哮喘變成了沒有能力喘，癥狀消除，患者以為哮喘已經(jīng)痊愈了。
這種情形我們必定要求他早睡早起加上經(jīng)絡(luò)的調(diào)理，勢必使他從陰虛回到陽虛，這時他又會開始喘，患者不會認(rèn)為早睡早起會使他發(fā)病，而一定認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)調(diào)理的方法有問題。因此當(dāng)時只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他的哮喘自己再度發(fā)作，才好進(jìn)行下一步工作。但是這樣的患者，多數(shù)會認(rèn)為他原來用運動就將哮喘治好了，不會相信我們的說法，而繼續(xù)用他的運動療法。
從這三個血氣模型，加上本書隨后所介紹的方法，可以發(fā)展出一套養(yǎng)生治病的方法。無論在那www.med126.com一個血氣水平，只要能夠早早的睡覺，再敲打膽經(jīng)，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉(zhuǎn)為上升趨勢。
只要血氣上升到陽虛水平，身體的免疫系統(tǒng)、診斷維修系統(tǒng)將陸續(xù)恢復(fù)功能，逐一的清理、治療人體存在的問題和疾病，身體會先出現(xiàn)許多各式各樣的小毛病，隨著這些小毛病的一一清理，身體的狀況會逐步好轉(zhuǎn)，血氣逐漸增加，只要血氣長期是朝上走的趨勢，健康就只是一個時間問題而已。
