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腰痛,很多人都經(jīng)歷過,發(fā)作次數(shù)或多或少,持續(xù)時間或長或短,給工作和生活帶來不少麻煩。引起腰痛的原因比較多,常見的有肌肉慢性損傷、炎癥、骨質(zhì)增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液循環(huán),舒經(jīng)活絡(luò),解除腰部肌肉痙攣,延緩腰椎衰老,對腰部病變有預防作用。[p=26, null, left] 刮拭后頭部反射區(qū)。不需要涂刮痧油,用刮痧板刮拭后頭部頂枕帶腰區(qū),尋找并重點刮拭疼痛、敏感的點,刮至微微
發(fā)熱即可。[p=26, null, left] 刮拭手背反射區(qū)。在手背涂上刮痧油,由手腕向指尖方向,用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區(qū)域,感覺刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結(jié)節(jié)狀時,需要重點緩慢刮拭。[p=26, null, left] 拍打腘窩。取坐位,膝關(guān)節(jié)放松,一手在前托住膝蓋,另一手從后方垂直拍打腘窩,拍打的范圍要大一些,要覆蓋到整個腘窩橫紋。拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。[p=26, null, left] 刮拭足部反射區(qū)。足部腰椎反射區(qū)位于雙足弓內(nèi)側(cè),第一楔骨至舟骨下方,涂上刮痧油,用刮痧板緩緩刮拭,感覺不光順平坦或有結(jié)節(jié)的部位重點緩慢刮拭。