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中醫(yī)養(yǎng)生學(xué):第六節(jié) 交節(jié)前后的自我調(diào)養(yǎng)

經(jīng)驗(yàn)告訴人們,一些急病重癥,往往在節(jié)氣日前后發(fā)病,在節(jié)氣日前后死亡。因此,重視交節(jié)前后的自我調(diào)護(hù),不但對(duì)年老體弱者具有重要意義,對(duì)年富力強(qiáng)者也不例外,除了分別根據(jù)節(jié)氣所在不同季節(jié)的養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)攝外,龍須注意下列各點(diǎn):1、節(jié)氣日前后兩三天。要注意保存體…

經(jīng)驗(yàn)告訴人們,一些急病重癥,往往在節(jié)氣日前后發(fā)病,在節(jié)氣日前后死亡。因此,重視交節(jié)前后的自我調(diào)護(hù),不但對(duì)年老體弱者具有重要意義,對(duì)年富力強(qiáng)者也不例外,除了分別根據(jù)節(jié)氣所在不同季節(jié)的養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)攝外,龍須注意下列各點(diǎn):

1、節(jié)氣日前后兩三天。要注意保存體力,不要熬夜,要保證有充足的睡眠時(shí)間。不要過分勞累,尤其不可勞汗當(dāng)風(fēng)。

2、節(jié)氣日前后,要注意情緒的穩(wěn)定和樂觀。盡量避免情緒沖動(dòng)。

3、注意飲食適度,不吃過寒、過熱及不易消化的食物www.med126.com,保持大便通暢。

4、要注意及時(shí)增減衣服,謹(jǐn)防外邪侵襲機(jī)體。

5、在四立、二至、m.52667788.cn/shiti/二分八個(gè)大的節(jié)氣日前后;尤其要十分慎重,年老體弱的人,可適當(dāng)服些保健藥物(如六味地黃丸、補(bǔ)中益氣丸等),一些救急藥物,應(yīng)隨身攜帶,以防萬一。

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