已經(jīng)有一段時(shí)間了,我一直睡眠質(zhì)量就不太好,多夢(mèng),有時(shí)候還難以入睡。最近入睡倒是沒問題,但是凌晨3點(diǎn)鐘之后會(huì)突然醒,是非常清醒的醒,醒后有時(shí)能睡著,有時(shí)候就睡不著了。而且最近一直在減重,大概減了5斤,減肥是好事,但是沒理由就有點(diǎn)怕怕了。
(我脾
腎氣虛陽虛,濕重,一直在吃補(bǔ)氣去濕的小中藥,自己調(diào)理過一段時(shí)間,已經(jīng)好多了)
請(qǐng)問各位,這種突然醒是不是病態(tài),要不要調(diào)理,另外最近牙齦上長(zhǎng)個(gè)鼓包,不疼不癢,也不知道怎么回事...
-----------按照子午
流注應(yīng)該是肺經(jīng)問題??
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本帖最后由 ozz00 于 2011/3/25 20:51 編輯 m.52667788.cn/jianyan/按照子午流注應(yīng)該是肝經(jīng)或者肺經(jīng)問題??
肝經(jīng)流注是1點(diǎn)-----3點(diǎn),肺經(jīng)是3點(diǎn)----5點(diǎn)
你自己對(duì)照看看5樓的紅色處說明。
-----------子午流注,十二時(shí)辰養(yǎng)生法
智中法師
人類在大自然中生成并發(fā)展,與自然息息相關(guān),是自然的一部分。所以與自然必須和諧相處,是天人和諧的一體。傳統(tǒng)中華文化不講征服自然,相反地非常重視“順應(yīng)天時(shí)”。
中醫(yī)哲學(xué)主張人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律,因此將十二地支作為每日節(jié)律的指稱。日節(jié)律是指人體一晝夜中陰陽消長(zhǎng)、盛衰的情況,即每日的十二個(gè)時(shí)辰是對(duì)應(yīng)人體十二條經(jīng)脈,環(huán)環(huán)相扣,十分有序,稱為子午流注。依于子午流注,將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合,制定了十二時(shí)辰養(yǎng)生法。
1、丑時(shí):(01∶00~03∶00)
氣血運(yùn)行到肝。肝經(jīng)旺,肝血推陳出新。
排毒時(shí)間:此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。
丑時(shí)氣血流注于肝經(jīng)。肝主血,因此這時(shí)的睡眠就是在養(yǎng)肝膽,在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰,主斂藏,所以十二生肖中,“丑”為“!,就是說此時(shí)生發(fā)之氣雖然更大了些,但不能只升不降,有約束收斂才可以有更大的作為,這就是中國(guó)文化的妙處和深刻。因此“丑”字從“又”(手),而連綴其三指,表示想要做事而寒氣冷冽無法作為。而中醫(yī)“肝為
將軍之官,謀略出焉”也表達(dá)同樣的意思,將軍不只是英勇善戰(zhàn),而是要考慮再三才能出擊。
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本帖最后由 ozz00 于 2011/3/25 20:45 編輯 2、寅時(shí):(03∶00~05∶00)
氣血運(yùn)行到肺。肺經(jīng)旺,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,迎接新的一天到來。
休眠時(shí)間:重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻,常有患病者在此時(shí)死亡,熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。
寅時(shí)氣血流注于肺經(jīng)。中國(guó)古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思。是陽氣的開端,也是人的開端。一日之中寅時(shí)也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動(dòng),各部分對(duì)血、氣的需求量都開始增加,這時(shí)肺作為“相傅之官”就一定要擔(dān)當(dāng)起均衡天下(身體)的職責(zé),一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職,就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。比如身體各部對(duì)血、氣的需求量的增加,會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān),
這就是許多心臟病患者死于凌晨三、四點(diǎn)的原因(西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個(gè)時(shí)間)。健康的人這時(shí)應(yīng)該是深睡狀態(tài),即通過深度睡眠來完成生命由靜而動(dòng)的轉(zhuǎn)化。
可是,身體虛弱的人或老人凌晨三、四點(diǎn)這時(shí)會(huì)出現(xiàn)失眠或醒來,這是因?yàn)樯眢w各部位對(duì)血的需求量增加,相應(yīng)的腦子得到的血減少了,用中醫(yī)的話說,就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了,生命自然就危險(xiǎn)了。-----------3、卯時(shí)(05∶00~07∶00)
氣血運(yùn)行到大腸。大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
是起床的時(shí)候了,最好先空腹喝上一杯涼開水,以刺激大腸,有利于晨便,排除體內(nèi)垃圾。
卯時(shí)氣血流注于大腸經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”,寅時(shí)肺氣實(shí)了,卯時(shí)應(yīng)有正常的大便,卯時(shí)在天地之象代表天門開,代表二月,萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出。
4、辰時(shí)(07∶00~09∶00)
氣血運(yùn)行到胃。胃經(jīng)旺,有利于消化。
早餐時(shí)間∶最好攝入一天營(yíng)養(yǎng)的30%——50%。以保有一天的活力。
胃是人體后天之本,沒有良好的早餐習(xí)慣,對(duì)身體傷害極大。
辰時(shí)氣血流注于胃經(jīng)。這時(shí)候人吃早餐就如同冒地而出的
小草,被三月的斜風(fēng)細(xì)雨潤(rùn)澤一樣必須和重要,這就好像陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng),大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤(rùn)澤。
5、巳時(shí)(09∶00~11∶00)
氣血運(yùn)行到脾。脾經(jīng)旺,有利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。
巳時(shí)氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化,這也是吃早餐不會(huì)令人發(fā)胖的原因,如果人體脾的運(yùn)化功能好的話,就可以順利地消化和吸收。“巳”在月份應(yīng)四月,陽氣已出,陰氣已藏,山川萬物一片蔥蘢。
6、午時(shí)(11∶00~13∶00)
氣血運(yùn)行到心。心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán),心火生胃土有利于消化。
午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐!
午時(shí)氣血流注于心經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為心為“君主之官,神明出焉”,而午時(shí)正是陰生,陰氣忤逆陽氣之時(shí),正所謂“陰陽相搏謂之神”,對(duì)練功者而言,正是練“子午”功的大好時(shí)機(jī),而對(duì)我們無力主宰自己氣血的人,只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了,所以子時(shí)一定要睡覺,午時(shí)一定要小憩,這是最能養(yǎng)精氣神的時(shí)機(jī)!拔纭 在月份應(yīng)五月。
7、未時(shí)(13∶00~15∶00)
氣血運(yùn)行到小腸。小腸經(jīng)旺,有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
未時(shí)氣血流注于小腸經(jīng)。《說文》說“未,味也。六月,滋味也!倍挛锏淖涛毒褪蔷A,中醫(yī)小腸的功能就在于吸收精華。
8、申時(shí)(15∶00~17∶00)
氣血運(yùn)行到膀胱。膀胱經(jīng)旺,有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。
申時(shí)氣血流注于膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)為足太陽之脈,上額頭而至巔頂,氣虛、氣實(shí)都容易引起
頭痛或兩目外鼓等癥,健康的人這時(shí)則是學(xué)習(xí)和讀書的好時(shí)光,所以古人主張“朝而受業(yè),夕而習(xí)復(fù)”。這時(shí)由于氣血容易上輸于腦部,學(xué)習(xí)效率就會(huì)很高。又,太陽主管氣化,這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果,對(duì)養(yǎng)生很好!吧辍痹谠路輵(yīng)七月。
9、酉時(shí)(17∶00~19∶00)
氣血運(yùn)行到腎。腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
酉時(shí)氣血流注于腎經(jīng)!坝稀笔浅删偷囊馑, 在月份應(yīng)八月。如果說早晨5~7點(diǎn)的卯時(shí)代表一天或一年的開門,那么晚上17~19點(diǎn)的酉時(shí)則代表一天或一年的關(guān)門。自然天地與人體這個(gè)小天地,從這一時(shí)刻起開始進(jìn)入秋冬的收斂收藏時(shí)機(jī),此時(shí)身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題,而酉時(shí)發(fā)低熱則是腎氣大傷,尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點(diǎn)。
10、戌時(shí)(19∶00~21∶00)
氣血運(yùn)行到
心包。心包經(jīng)旺,再一次增強(qiáng)心的力量,心火生胃土有利于消化。
戌時(shí)氣血流注于心包經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為這時(shí)人體的陽氣應(yīng)該進(jìn)入了陰的接口,這時(shí)陰氣正盛,陽氣將盡,而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂,通常人們會(huì)在這時(shí)進(jìn)行晚間的娛樂活動(dòng)。
11、亥時(shí)(21∶00~23∶00)
氣血運(yùn)行到三焦。三焦通百脈,人進(jìn)入睡眠,百脈休養(yǎng)生息。
亥時(shí)氣血流注于三焦經(jīng)。三焦在中醫(yī)里是個(gè)不容易說清楚的概念,“焦”字的意思是用小火烤小鳥,因此,三焦無論是指人體上中下,還是里中外,都是指生命處于一團(tuán)融融溫暖氣息中,中國(guó)人形容它為“氤氳”,中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽……故而“亥”這個(gè)字非常有意思,像一男子摟抱一懷孕女子,而《說文解字》的第一個(gè)字是“一”,最后一個(gè)字就是“亥”,如果說“一”在古代文化中代表先天的混沌,那么“亥”字則表示又回到初始的混沌狀態(tài),生命的輪回重又開始。因此,在中國(guó)傳統(tǒng)文化中,我們始終能看到其精神內(nèi)核的統(tǒng)一,無論是醫(yī)道,還是文字學(xué),你始終能看到古人對(duì)宇宙自然生命的理解與態(tài)度,并不是只有太陽每日照常升起,,人類的生命與生活,也會(huì)沿著其本來的秩序運(yùn)動(dòng)和發(fā)展,都可以在結(jié)束的時(shí)刻一切又重新開始……
這個(gè)時(shí)刻人們應(yīng)該安眠,讓整個(gè)身體(三焦)都得到休息和休整,并從這種徹底的休整中孕育新的生機(jī)。
12、子時(shí)(23∶00~01∶00),又稱“人時(shí)”。
氣血運(yùn)行到膽,膽經(jīng)旺,膽汁推陳出新。
夜眠時(shí)間:經(jīng)過整日忙碌,此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),千萬別讓身體過度負(fù)荷,那可得不償失哦!這時(shí)的睡眠屬于淺眠期,多夢(mèng)而敏感,身體不適者易在此時(shí)痛醒。
這一時(shí)刻本是陽氣發(fā)動(dòng)萬物滋生之時(shí),而人為萬物之靈,故假借以為人之稱。中醫(yī)氣機(jī)升降沉浮理論認(rèn)為:人身之氣機(jī),日日俱從子時(shí)生發(fā)。“子后則氣生,午后則氣降”(
張介賓)。子時(shí)氣血流注于膽經(jīng)。這也是《內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來,也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有這樣的體會(huì),人們一般夜里九、十點(diǎn)鐘會(huì)有困倦的感覺,但熬到23點(diǎn)時(shí)又精神了,這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故,但子時(shí)陽氣的生發(fā)之力尚小,因此,在十二生肖中,“子”為“鼠”,這時(shí)陽氣雖小如
老鼠,但異;钴S。因此,保證夜里23點(diǎn)前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點(diǎn)生機(jī)!白印痹谠路葜杏执硎辉拢瑥(qiáng)調(diào)的是用冬天的收藏來養(yǎng)生機(jī)。
從亥時(shí)開始(21點(diǎn))到寅時(shí)結(jié)束(5點(diǎn)),是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出維持人體生理時(shí)鐘的褪黑激素,在正常情況下以夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時(shí)段,它可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性,使新陳代謝減緩,血壓下降、心跳速率減慢,五臟六腑得以休息及修復(fù),加強(qiáng)免疫功能。
這個(gè)時(shí)段是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面,從中醫(yī)來說陰主靜,要有充足的休息,才會(huì)有良好的身體狀態(tài)。
-----------多謝老師的答復(fù)!
估計(jì)肝經(jīng)出問題的可能性較大,因?yàn)橐幌蚨疾皇呛芎谩RB(yǎng)肝啊,開始吃
加味逍遙丸了。。。
-----------早醒為營(yíng)血不足,厥陰不足以藏少陽,而至陽升稍過,需潛藏之,取金針方…
柴胡,
白芍,
陳皮,
半夏,
茯苓,
龍骨,生
牡蠣,
甘草,生
姜-----------又早醒了,睡不著。可以用酸甘化陰的辦法治療嗎?比如喝點(diǎn)
烏梅湯?
-----------我是早上五點(diǎn)多肯定醒