外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉,但由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦,OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害。其實(shí),內(nèi)部調(diào)養(yǎng)可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉問(wèn)題,正對(duì)著電腦的你快來(lái)看看吧!
黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用
番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%醫(yī),學(xué).全,在.線(xiàn)
m.52667788.cn,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過(guò)猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線(xiàn)、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合,使肌膚充滿(mǎn)彈性,嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑
胡椒、咖喱、生
姜之類(lèi)的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此,經(jīng)常吃辣,身體健康。
綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。
茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。
海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn),海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多
m.52667788.cn,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于
人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō),F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
黑
木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
2012年公共營(yíng)養(yǎng)師考試復(fù)習(xí)資料專(zhuān)題