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下雨天不要過度飲用酸梅湯

來源:本站原創(chuàng) 更新:2012-8-21 營養(yǎng)師考試論壇

    導(dǎo)語:2012下半年全國公共營養(yǎng)師考試時間為11月17號,醫(yī)學(xué)全在線會在第一時間為廣大考生提供2012年公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo)、歷年真題、模擬試題以及相關(guān)考試報名信息供大家參考!

    高溫潮濕小心多種疾病找上門

    當(dāng)濕度增高時,許多人會缺乏自控力,煩躁不安;隨著氣壓的降低,人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產(chǎn)生細(xì)微的變化,容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病。炎夏雨季易引發(fā)胃腸道疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓、食欲不振等,小孩易出現(xiàn)受涼或腹瀉等癥狀。

    中日友好醫(yī)院國際醫(yī)療部主任醫(yī)師王偉鋼還提醒,濕邪容易傷脾,要避免接觸濕氣重的環(huán)境,不要冒雨或涉水。淋雨后衣服一定要洗曬晾干,防止潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹濕疹接觸性皮炎等皮膚病。另外,現(xiàn)在的天氣,半夜不蓋被子也會著涼,要注意保暖。

    近期包括北京在內(nèi)的不少地區(qū)都出現(xiàn)了汛情,海淀區(qū)衛(wèi)生監(jiān)督所也及時提醒,最近天氣高溫多雨,利于細(xì)菌繁殖和污染物擴(kuò)散。儲存的食物原料容易變質(zhì),不新鮮的原料需及時處理,同時還要注意用水安全。

    夏季消耗大 感覺疲勞需馬上休息

    高溫多雨的季節(jié),我們該如何調(diào)養(yǎng)自己以防范疾病呢?

    朝陽醫(yī)院要藥事部藥師邱爽表示,夏季消耗比較大,不論何時,在感到疲勞時要馬上休息,以減少心臟負(fù)荷,防止心肌缺血;有高血壓、心臟病的人不要洗桑拿,桑拿間濕度大、含氧量低,極易因缺氧誘發(fā)急性心肌梗死。外出旅游時要輕松游玩,不要趕得太緊。最好每天中午睡個午覺,30~60分鐘即可。

    易腹瀉 不要過度飲用酸梅湯

    這個季節(jié)要多吃新鮮蔬菜和瓜果,多喝涼開水,及時補(bǔ)充水分;尤其是晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯涼開水,每天飲水2000毫升左右。綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料,既可補(bǔ)充水分,又能清熱解暑。但是,現(xiàn)在天氣濕氣重,脾胃不好、易腹瀉的人不要過度飲用酸梅湯和綠豆湯。

    要健脾化濕,要選擇藥食兩用的,薏苡仁、荷葉、扁豆等都可用來熬粥,既能養(yǎng)胃又能除濕。還可選擇一些芳香的藥材來幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。但中藥要根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整,如覺得自己肢體沉重,頭發(fā)昏,打不起精神來,胃口很差等,建議找專業(yè)的醫(yī)生看診以便對癥用藥。

    另外,要少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒,肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。兒童的消化功能較弱,如果再貪食冷飲或瓜果,會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。

2012公共營養(yǎng)師考試復(fù)習(xí)資料

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