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失眠,是指持續(xù)在相當長的一段時間內(nèi)睡眠不好。從醫(yī)學的角度上說,失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經(jīng)出現(xiàn)的疾病的一種表現(xiàn)。具體形式有三種: (1)入睡困難指上床后30分鐘仍不能入睡(通常,人上床后20~30分鐘即可睡著)。 (2)凌晨早醒指睡著之后半夜突然醒來,隨后不能再入睡。這種瞪著眼睛等天亮的狀態(tài)是非常難受的。 (3)睡眠時間縮短指夜間總的睡眠時間少于6小時(以一般人平均睡眠時間8小時為標準)。失眠原因 1、因身體疾病造成的失眠 2、因生理造成的失眠 3、心理、精神因素導致的失眠 4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠 5、對失眠的恐懼引起的失眠 失眠癥的中醫(yī)分類: 1、心膽氣虛: 由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險臨危,表現(xiàn)為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細弦。 2、陰虛火旺: 多因身體虛精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳嗚健忘舌紅,脈細數(shù)。 3、心脾兩虛: 由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。 4、肝郁化火: 多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急燥易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。 5、痰熱內(nèi)擾: 暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜灑成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾,表現(xiàn)為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食,苔黃膩,脈滑數(shù)。 艾灸關元穴能對失眠有效果 【艾灸的禁忌】 因為艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的歷程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些環(huán)境明明是應禁忌的。 1.凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成斑痕,影響美觀。 2.皮薄、肌少、筋肉結聚處,懷胎期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。這個之外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?nbsp; 3.極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。 4.某些流行癥、高熱、昏迷、抽風期間,或身板極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。 5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。 【艾灸的注意事項】 1.要收視反聽,耐心堅持施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生催進健康灸,則要長期堅持,偶然灸是不能收到預期效果的。 2.要注意體位、穴位的準確性體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位恬靜、自然,要根據(jù)處方找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。 3.防火現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時必得注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻騰脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。 4.要注意保和緩防暑因施灸時要暴露部分體表部位,在冬天要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,實時換取新鮮空氣。 5.要防止感染化膿灸或因施灸不妥,局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要實時使用消炎藥。 6.要掌握施灸的步伐 如果灸的穴位多且分散,應按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進行。 7.注意施灸的時間有些病證必須注意施灸時間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。 8.要循序漸進,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少數(shù)、小劑量。 9.防止暈灸暈灸雖未幾見,但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面青唇白、心慌、汗出等,甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后,要立即停灸,并倒頭靜臥,再加灸足三里,溫文灸10分鐘左右。 10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)對于皮膚感覺癡鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。 注意事項:陰虛火旺的人不適合艾灸。(陰虛火旺體質(zhì)的人體內(nèi)火氣重,常伴有五心煩熱現(xiàn)象:手心、腳心、心口熱,睡眠不好。)