保持健康年輕的法寶
1.喝水助消化。
2.高鐵高鈣奶粉最好分開(kāi)食用。
3.睡眠的
黃金時(shí)段：午夜零時(shí)至三時(shí)，晚間十時(shí)上床最健康。
4.跳繩。
5.多吃蔬果可抗癌。
6.維他命Ｂ群補(bǔ)腦。
7.多吃黑麥面包，減低動(dòng)脈血壓。
8.多喝綠茶，健康常綠。
9.早上去看牙，比較耐痛。
10.想吃糖嗎？餐后吃一點(diǎn)，贅肉少一些。
11.來(lái)點(diǎn)巧克力，減低焦慮。
12.按摩鼻尖，放松神經(jīng)，促進(jìn)消化。
13.配合體能作息：早上七點(diǎn)至十一點(diǎn)，或晚上五點(diǎn)至九點(diǎn)效率高。
14.不要吃入過(guò)量的鋁，甚至鋁箔包飲料。
15.定期健康檢查。
16.適量食肉。
17.作個(gè)森林浴。
18.充足的光線，防止情緒低潮。
19.鐵質(zhì)補(bǔ)血，服用維他命C助鐵質(zhì)吸收。
20.為室內(nèi)空氣保濕。
－－－－－－－－－－－是不是��？！
