氣功治療
便秘 （1)采用平坐式/盤膝坐式/仰臥式或站樁式，肢體放松，寧神調(diào)息，排除雜念；口齒輕閉，二目微合，鼻吸口呼，呼吸要緩慢調(diào)勻、自然深長。
吸氣時(shí)，腹凸出，松開腹肌，伸直腰桿，大量吸氣入腹，意想將氣從腹腔中心點(diǎn)，沿脊背向肛門送下去，邊吸邊向下擠壓；吸到小腹有向下壓突之感，感到小腹充實(shí)、飽滿、膨脹并舒適。松肛、屏息片刻,然后慢慢呼氣。
早晚各1次,每次10～50分鐘。
�。�2)便時(shí)正常蹲位，全身自然放松，排出小便，口微閉，舌抵上腭，鼻吸鼻呼；呼吸要均緩，吸氣時(shí)，意念將氣吸入丹田；呼氣時(shí)，意想丹田之氣迫使腸中糞便下排。此時(shí)，要松腹、松肛，切不可憋氣、用力；片刻便有排便感，可將意念加強(qiáng)，糞便即可排出。每次便時(shí)依此而行，日久便秘即可自愈。
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－－－－－－－－－－－方法不錯(cuò),挺簡單,
