科學(xué)人雜志中文版2003年12月號P.56”為何要睡覺？”一文指出，睡覺過程根據(jù)腦部神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)與眼球運(yùn)動(dòng)情形，大致可分成快速動(dòng)眼期REM(Rapid eye movement sleep)與沉睡期（或稱非REM)。
非REM期，
腦干多數(shù)神經(jīng)元會減低或停止放電，但大腦皮質(zhì)與鄰近前腦區(qū)多數(shù)神經(jīng)元的活性卻只有稍為減小。但清醒時(shí)每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞多少都是各管各的，但在非REM期鄰近大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞卻會以低頻的節(jié)律同步放電，同時(shí)，呼吸與心跳的速率也比較規(guī)律，而且很少做夢。前腦底部有一群數(shù)量非常少的細(xì)胞，只有在非REM期才會表現(xiàn)出最
大活性，有人稱這些細(xì)胞是「睡眠開關(guān)」神經(jīng)元。
REM期，腦部活動(dòng)卻與清醒時(shí)相似，腦干一群稱為「REM睡眠開關(guān)」的特殊細(xì)胞，在REM期特別活躍，人類最鮮明的夢出現(xiàn)在REM期，而且伴隨有腦部運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的頻繁活化。REM期還會腦中控制器官的幾個(gè)系統(tǒng)。譬如，呼吸與心跳會變得不規(guī)則，而且體溫調(diào)控也比較不精準(zhǔn)。
非REM期主要是進(jìn)行腦部神經(jīng)細(xì)胞的修補(bǔ)，而REM期則是身體細(xì)胞的修補(bǔ)。
若從血液循環(huán)的觀點(diǎn)看睡眠或許會有更深一層的認(rèn)識，人體任何的修復(fù)都必須透過血液循環(huán)，若去觀察睡覺和清醒時(shí)的人體血液循環(huán)分布,會發(fā)現(xiàn)很大的不同，人體內(nèi)血液的總量是一定的所能改變的是分配，當(dāng)人清醒時(shí)由于活動(dòng)的需要血液的分配無法去做修復(fù)，甚至某些部位需血過多，必須以提
高血壓來應(yīng)對。但當(dāng)睡覺時(shí)活動(dòng)減低，人體自我修復(fù)功能就能發(fā)揮作用。調(diào)配血液至需修補(bǔ)的部位去,故每一人因身體狀況的不同血液的分配也不同，但恰與其需要相符。若能將腦部的表現(xiàn)與血液循環(huán)共同探討，相信可加深對睡眠的了解。
若想以其它方式如短時(shí)間打坐替代長時(shí)間睡眠，短期是可以暫時(shí)恢復(fù)精神，但長期是無法替代其修復(fù)細(xì)胞的功能。
－－－－－－－－－－－曾有人一打就是幾十幾百年的。。。。。。。
不知道是不是真的，如果是真的，這怎么說。
－－－－－－－－－－－精足不思yin，神足不思睡～
那個(gè)科學(xué)調(diào)查是指的一般生理狀態(tài)，得定以后的生理狀態(tài)如果和一般的情況一樣的話，那還用去修啊～
－－－－－－－－－－－打坐可替代睡眠絕對錯(cuò)誤
練功是一個(gè)狀態(tài)，睡眠是另外一個(gè)狀態(tài)。
個(gè)人意見參考：
三大狀態(tài)
常態(tài)、睡眠、氣功態(tài)
張斌峰
水平很差，但一些個(gè)人觀點(diǎn)還是想說一說，不妥還是請海涵，請指正！
曾經(jīng)有人教條的套用“行走坐臥，不離這個(gè)！”因而提倡24小時(shí)練氣功，他們所謂的練氣功是指內(nèi)向性運(yùn)用意識！
還有人企圖在睡眠上找文章，搞睡練合一，更有甚者，有人還發(fā)明了一個(gè)火紅的高招“給夢寫日記”！
常態(tài)就是清醒的狀態(tài)，睡眠常態(tài)意識處于關(guān)閉的狀態(tài)，大部分人所謂的練氣功指的是氣功態(tài)，也就是內(nèi)向性運(yùn)用意識的狀態(tài)，這個(gè)狀態(tài)處于常態(tài)和睡眠之間，因此這三大狀態(tài)是不同的，是有本質(zhì)區(qū)別的！
練氣功是在干啥呢？練氣功是在加強(qiáng)自己對自己心身的自控能力！
工作就是精力充沛，睡覺就是安安穩(wěn)穩(wěn)，練功就是全身投入，因此練氣功并非就是閉著眼睛，因?yàn)槿耸且粋�(gè)整體，自控力就是功夫真正的功夫！
工作思想不斷跑
貓，睡覺胡生亂想，練功不能安心，這和我們打開39網(wǎng)而蹦出的是黃頁面，拉一下開關(guān)燈亮，再拉還是個(gè)亮有啥區(qū)別？
1、增強(qiáng)常態(tài)功能！
2、充分享受睡眠！
3、提高練功效率！
這就是練氣功，完整練功，因?yàn)槿耸且粋�(gè)整體！！！
[
本帖最后由 張斌峰 于 2007/11/5 07:35 編輯 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－最簡單的方法是自己試試，其次是問下周圍練氣功的人
－－－－－－－－－－－
原帖由 寂寞游戲 于 2007/11/4 22:35 發(fā)表
曾有人一打就是幾十幾百年的。。。。。。。
不知道是不是真的，如果是真的，這怎么說。
要看他一天坐多久
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原帖由 si0000 于 2007/11/5 00:10 發(fā)表
精足不思yin，神足不思睡～
那個(gè)科學(xué)調(diào)查是指的一般生理狀態(tài)，得定以后的生理狀態(tài)如果和一般的情況一樣的話，那還用去修啊～
請注意"時(shí)間"
修練高手可是隨時(shí)在"定中"
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原帖由 張斌峰 于 2007/11/5 07:30 發(fā)表
打坐可替代睡眠絕對錯(cuò)誤
練功是一個(gè)狀態(tài)，睡眠是另外一個(gè)狀態(tài)。
個(gè)人意見參考：
三大狀態(tài)
常態(tài)、睡眠、氣功態(tài) 張斌峰
水平很差，但一些個(gè)人觀點(diǎn)還是想說一說，不妥還是請海涵，請指正！
曾經(jīng)有 ...
感謝參與討論
現(xiàn)代人練功和古人是有點(diǎn)不同
一般普羅大眾還得為三餐奔波
不像古時(shí)修煉者
躲在深山裡"專業(yè)"修練
所以本文在提供一些資訊
討論不要妄想
以"短時(shí)間"的打坐
替代"長時(shí)間"的睡眠
氣功態(tài)還有分別
我另帖有討論
－－－－－－－－－－－完全可以!!!!!!!但你的修為要到一個(gè)層次!!!!!!!
－－－－－－－－－－－長時(shí)間這樣.可受不了...
