在自己身上按摩有一個很好的方法。把手指輕輕放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。數(shù)分鐘之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脈動，就表示意念已集中于那個穴位了，然后持續(xù)一段時間，時間愈長愈好。
這是意念按摩，比用力按摩的效果更好。這個方法用來按摩胸前的主要穴位，有很好的效果，但四肢上的穴位則由于意念無法集中在那些穴位而不是很好用。
以 前孩子小時，常用這個方法讓孩子順利入睡。方法是將我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同時要求孩子也把注意力集中于我的手指的部位，當(dāng) 他的意念集中時，我能立即覺查到血脈的跳動，他一分心脈動立即消失，隨即用大陸的俏皮話『思想又開小差了』敦促他集中意念。這時他身上的血液會往膻中穴集 中，大腦的供血減少了，很快入睡。這是幫別人意念按摩的方法。
用手指按摩，同樣的也要讓自己的意念集中于那個按摩的穴位，如果配合適當(dāng)?shù)牧Χ龋ú恍枰苡昧?，被按摩的人會感覺力度像是鉆入穴位深處，而且愈來愈深，這是最理想的按摩。這種按摩的方法，會有些微的揉動，但幅度并不大，也不一定是順時鐘或逆時鐘按，有時只是前后微動
[ Last edited by 素桐 on 2007/1/30 at 22:13 ]
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