健身不要舍本求末 [原創(chuàng) 2006-05-19 15:59:52 ] 發(fā)表者: 中里巴人
現(xiàn)在重視健身鍛煉的人越來越多，大家希望身體強壯，健康長壽。鍛煉的方式也很多，但簡而言之，都是在強調(diào)肢體的運動，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是這樣鍛煉是否真正能夠達到健康長壽的目的，答案是否定的。
很多參加鍛煉的人都是因為身體弱、或者肥胖、有各種疾病或是追求完美的身材，他們鍛煉的目的多數(shù)是為了健康、健美，但由于其本身臟腑多多少少都存在不同功能缺陷，因此，鍛煉不一定對他們都是好的健身方法。為何呢？
眾所周知，人體氣血總量在不同情況下是相對恒定的，它有自己的分配規(guī)律，按照生存的需要，血氣首先要確保臟腑器官的需求，然后才是四肢百骸。就象一棵大樹，要先長樹根，樹干，再長枝葉。臟腑又是確保血氣生產(chǎn)與儲藏的源頭，只有臟腑健康，功能相互協(xié)調(diào)，才會有足夠的氣血儲存以供人體日常使用。
如果人為過多的去鍛煉四肢肌肉，而不考慮臟腑的需要和氣血的生產(chǎn)能力是否跟得上鍛煉的需要，那么五臟六腑相互間氣血的諧調(diào)的分配就會被打亂。鍛煉后被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供應(yīng)，雖然身體會對增長的氣血需要產(chǎn)生適應(yīng)和代償，不斷加強氣血的制造，但氣血的增長不是短期能達到的，一般需要1-3個月才會有明顯提升，氣血在很長時間內(nèi)處在僧多粥少的境地，四肢就就會跟臟腑搶奪有限的氣血資源，此時，只有通過心肺的超負荷運轉(zhuǎn)來彌補氣血的不足，例如：心跳加快，減少對胃腸血液供應(yīng)等。身體會減少一些臟腑的氣血供應(yīng)來滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而臟腑由于缺血而功能反而減弱了。
臟腑在氣血欠缺的情況下還要完成：消化吸收、新陳代謝、免疫防御、神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)等重要工作，此時身體內(nèi)有限的氣血資源只好拆了東墻補西墻，引發(fā)一些臟腑功能障礙，原本氣血就不足、功能就不好的臟腑功能會變得更差，最多見的是運動性
閉經(jīng)，月經(jīng)紊亂，運動性貧血，胃腸功能紊亂等。
長期氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能早衰，影響壽命。國外很多運動名家都是在晚年疾病纏身，就連大陸的許多武術(shù)家由于沒有真正了解內(nèi)功心法，只重視筋骨皮和技擊實戰(zhàn)的鍛煉，而忽略了氣血的培養(yǎng)，反而沒有普通人長壽，晚年罹患心腦血管疾病以至半身不遂的病人極為普遍。
你見過樹枝粗大，而樹干纖細的大樹嗎？你一定會覺得那是怪胎畸形！因為不符合自然的規(guī)律， 但我們在身體鍛煉中卻經(jīng)常這樣去做。我不是反對人們在日常生活中適度的肢體運動，因為這不但必要且充滿情趣。但是鍛煉要知先后，分緩急，明主次。先臟腑后肢體。臟腑有問題的要先解決才能去鍛煉。 這就像先悉心培育好大樹的根基與樹干，使其粗大深埋，能獲得良好的營養(yǎng)支持，相對應(yīng)于人體就是調(diào)養(yǎng)好臟腑（別在臟腑自身還氣血不足的情況下去雪上加霜。)使其功能協(xié)調(diào)，氣血充沛，可游刃有余的供應(yīng)自身與鍛煉的需要，在此基礎(chǔ)上去適度鍛煉，才會感到精力充沛，樂趣無窮。不然叫臟腑帶病工作，不僅會增加其負擔，而且鍛煉后疲勞難以恢復(fù)，那樣鍛煉就毫無樂趣可言了。
舉個例子吧，鄰居家的小姑娘，15歲，一直腸胃不好，身體虛弱，手腳冰涼，她母親說她就是缺乏鍛煉，于是每天早晨都逼著她去跑步，跑了三個月，手腳不怎么涼了，但是氣色還是很差，腸胃也沒見好，且不來月經(jīng)了。我給她診了脈以后，幫她分析了病因：脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃不好，產(chǎn)血不足，不能保證全身的血液供應(yīng)。所以身體虛弱，血少無力循環(huán)到四肢末梢，所以手腳冰涼。本來五臟六腑尤其腸胃就缺少足夠的血液滋養(yǎng)，時時等待著心臟的供血，但此時卻強迫心臟將血液輸入兩腿兩足。舍其本而供其末，造成血液生成能力的進一步減弱，難怪因此由于血少而閉經(jīng)了。我于是讓她先不要去跑步，先對脾胃進行鍛煉，告訴她如何將血液引入脾胃的方法，又配合吃了一點保養(yǎng)脾胃的小成藥。也就是不到一個月的功夫，她的面色就開始變得紅潤，人也顯得漂亮多了，腸胃已經(jīng)沒有任何不適，月經(jīng)也如期而至，她對我說，她現(xiàn)在有一種想跑步的愿望，因為她覺得身上有勁了，我說好呀，想跑就跑呀。很多人都覺得慢跑會使身心達到很好的鍛煉，且是一種享受，這么好的運動，我怎么會反對呢？
