中醫(yī)養(yǎng)生筆記
前天下午認(rèn)真聽(tīng)了某國(guó)醫(yī)堂教授來(lái)我們單位的講座，收獲很多。
摘記如下，僅供參考：
1，天人合一的養(yǎng)生觀。聽(tīng)起來(lái)雖然有點(diǎn)玄乎，但我認(rèn)為是要告誡人類(lèi)只是大自然的一份子，只有與天地同在，與萬(wàn)物共榮，才能生生不息。這是養(yǎng)生之道的價(jià)值觀和方法論。所以，我們生活的細(xì)節(jié)也要越貼近自然越好。比如春天萬(wàn)物蘇醒，我們就該開(kāi)始運(yùn)動(dòng)啦！
西醫(yī)總是將病毒和細(xì)菌視為禍害，除之而后快；而中醫(yī)講究人體和細(xì)菌病毒的和諧共處，正邪制衡。事實(shí)上，我們知道西藥對(duì)病毒是沒(méi)有任何作用的，只能通過(guò)人體自身來(lái)戰(zhàn)斗它，所以中醫(yī)通過(guò)對(duì)人體內(nèi)在機(jī)能的調(diào)節(jié)來(lái)幫助這一過(guò)程的實(shí)現(xiàn)，的確有它的道理。
2，人的“七情”指：怒喜思悲恐驚慌。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。中醫(yī)的臟器并不是西醫(yī)的解剖學(xué)位置。
3，中醫(yī)的精神療法強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)移，通過(guò)升華、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)、以情勝情法來(lái)實(shí)現(xiàn)平衡。勿過(guò)喜過(guò)悲。
4，北京地產(chǎn)價(jià)格南北差距還有一個(gè)很重要的因素，就是水源不同，而水質(zhì)對(duì)人的影響很重要。這個(gè)說(shuō)法的準(zhǔn)確性似乎還有待考證吧，否則又要成為地產(chǎn)商的把柄了！
5，睡覺(jué)之前把窗戶(hù)打開(kāi)，睡了在關(guān)窗。12點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，右臥能舒脾氣歸于肝。
6，不能總穿一雙鞋子。
7，哦粑粑的時(shí)候要咬緊牙關(guān)，張嘴哦粑粑會(huì)使腎氣損傷。
8，飲食：深海魚(yú)蝦最佳，但如果只吃海鮮就會(huì)
缺鐵性貧血（有
流行病學(xué)調(diào)查為證)，所以其他紅肉也要吃。
羊肉沒(méi)什么脂肪，但不適合性熱的人。
最好別吃養(yǎng)殖的水庫(kù)魚(yú)，甲魚(yú)也不好。因?yàn)轲B(yǎng)殖的東西激素過(guò)多。Kfc的
雞肉也是注射了很多抗生素等。還有一些過(guò)于大個(gè)的蔬菜水果，也是吃它等于吃激素。
所以多吃點(diǎn)離根莖遙遠(yuǎn)的事物，讓農(nóng)藥過(guò)濾，比如瓜果類(lèi)。
牛肉、
豬肉是平性的，蝦是陽(yáng)性的，
感冒不要吃
蟹是寒性，蟹+
姜=溫性
鮮
桂圓：熱性，不可吃太多。
谷類(lèi)含鈣最高的食物：小米粥。
男人注意：啤酒最不該喝，若喝白酒，高度比低度好；紅酒比白酒好，如果覺(jué)得紅酒不適合中國(guó)人，可以和花雕，花雕+姜絲+話(huà)梅=養(yǎng)生酒。
9，頸椎不好，可每天用頭寫(xiě)“鳳”字?jǐn)?shù)次。
就這些啦，還有一些食物的藥用功效，大家知道得很多，我就不列舉了。
2000多年的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還是有很多智慧的，值得學(xué)習(xí)！健康是最重要的哦。
－－－－－－－－－－－謝謝分享！
