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2012年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師:怎樣預防產后抑郁癥

來源:本站原創(chuàng) 更新:2011-11-3 執(zhí)業(yè)醫(yī)師論壇
怎樣預防產后抑郁癥:放下思想上的包袱、消除不必要的擔心、家人多關心產婦心理變化、加強夫妻親密關系、注重心理健康、心理斷乳。

對產后抑郁,首先應該從多方面積極預防:

1.放下思想上的包袱

醫(yī)學界認為,有些產后抑郁是產婦性格造成的,如對周圍一切的疑慮。所以,有時會發(fā)生由于丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑,最終導致產后抑郁。如果你就是這樣的產婦,那么你一定要放開思想的包袱,把一切看得開一些。這樣就會輕松很多。

2.消除不必要的擔心

有些產婦由于新生兒總是會出現這樣或那樣的問題,而自己又沒有育兒經驗、怕家人埋怨自己沒有生男孩等而發(fā)生抑郁癥。醫(yī),學.全,在.線m.52667788.cn其實,新生兒體質虛弱有些小毛病也都是十分正常的,至于沒有育兒經驗可以慢慢地學習。不必過分地擔心。

3.家人多關心產婦心理變化

有的產婦,心理變化是很大的,甚至產生一種矛盾的念頭,又愛又恨她的嬰兒,有些母親甚至會拒絕喂食她的孩子或對嬰兒顯得不關心。家人對產婦及新生兒無微不至的關懷,可以減輕產婦精神上的負擔,避免產后抑郁癥的發(fā)生。

4.接受胎兒性別,遵從自然規(guī)律

對孩子的性別問題,應采取的態(tài)度是順其自然,隨遇而安。過分人為干涉胎兒性別,是不人道的。過分注意胎兒性別,還會對孩子的心理健康及性格的形成都會產生負面的影響。要想得到一個健康的孩子,孕婦及家人對胎兒要有一種博大的愛,用寬大的胸懷迎接家庭新成員的到來。

5.加強夫妻親密關系

產婦應迅速認識到,每一對伴侶都是凡人,都有自己的缺陷和毛病。把人們對親密關系的期望值調整到現實的水平,重新點燃夫妻恩愛的火花,使愛情在彼此寬容中擴大,凝聚成親情。夫妻之間情投意合,至愛篤深,家庭生活才會穩(wěn)定、幸福。

6.注重心理健康

美國著名心理學家沃爾斯坦說:當你滿懷激情地開始新生活,當你走進婚姻登記處時,要擺脫一切舊的負擔。只有那些完全告別童年和舊的家庭創(chuàng)傷的情侶,其婚姻的起點才算是成功的。懷孕是一個重要的生活事件,除了生理改變以外,還容易激活其他人格問題。醫(yī),學,全,在,線,提,供m.52667788.cn在一定的時候,這種對愛的缺失感和不安全感,會變成一種病態(tài)的依賴心理,對夫妻關系起著破壞作用,嚴重影響孕婦的情緒健康。

7.心理斷乳

結婚的首要條件是心理斷乳,即必須擺脫對父母的依賴。有的丈夫(或妻子)已經結婚了,家里的事居然還是不分巨細,都向父母匯報,感情上過分依賴父母。依賴父母是兒童的不成熟心理,真正孝敬父母是以成人的成熟的心理體恤父母。

強調心理斷乳,同父母分離,這絕不是提倡對父母冷淡、忘恩負義,而是提倡心理上獨立自主。對父母懷著敬愛之心的同時能獨立自主,這是婚姻幸福的條件。

總之,預防婦女產后抑郁癥,除了需醫(yī)護人員精心護理外,家屬要多給予產婦照顧或安慰。

 

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