魚(yú)片雞蛋為什么不推薦吃生食?
營(yíng)養(yǎng)師王雷軍談到生食的話(huà)題時(shí),王雷軍老師明確表示:“不推薦吃生食!碑(dāng)今社會(huì),經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的同時(shí),污染也在不斷加重,我們所能夠攝入到的食材,或多或少都會(huì)受到污染。王雷軍老師介紹:“食物污染大致分為三種,一種是生物污染,一種是化學(xué)污染,第三種是物理污染。這些污染可能是食材中有細(xì)菌,可能是受到廢水、廢氣等的污染,還有一種是農(nóng)藥、化肥等添加物質(zhì)的污染!痹诿鎸(duì)受到污染的食材時(shí),盡管有一些污染我們無(wú)法避免,但細(xì)菌卻是可以通過(guò)高溫高壓的烹飪手段進(jìn)行排除的,因此,放棄健康與安全轉(zhuǎn)而攝入生食是營(yíng)養(yǎng)師們都并不推薦的飲食方式。
生吃雞蛋隱患為何?
曾經(jīng)在陳小春版鹿鼎記中曾經(jīng)有一段見(jiàn)到俄國(guó)公主的劇情,在劇中俄國(guó)公主敲開(kāi)生雞蛋就這么喝了下去,想必看過(guò)的網(wǎng)友一定對(duì)此都有印象。而在大約一年前,也有某明星說(shuō)出“通過(guò)生吃雞蛋護(hù)嗓,效果很不錯(cuò)”的說(shuō)法,一時(shí)間,生吃雞蛋成為了大多數(shù)粉絲追捧的食尚。但筆者曾經(jīng)采訪(fǎng)中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)系副教授朱毅老師,她提到“雞蛋應(yīng)當(dāng)高溫處理后再吃”(食話(huà)實(shí)說(shuō)第12期:雞蛋能不能與豆?jié){牛奶同吃?),因?yàn)殡u蛋在產(chǎn)出的過(guò)程中可能受到沙門(mén)氏菌污染,如果不經(jīng)過(guò)高溫烹飪,殺菌不完全,吃下含有沙門(mén)氏菌的雞蛋會(huì)根據(jù)人體質(zhì)的不同對(duì)健康造成或多或少的負(fù)面影響。而敢吃網(wǎng)曾經(jīng)發(fā)出微博表示:“生雞蛋清中的抗生物素蛋白會(huì)抑制生物素吸收,抗胰蛋白酶則會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的消化吸收。另外生雞蛋可能感染沙門(mén)氏菌。雞蛋煮熟可以破壞這兩類(lèi)物質(zhì),消除它們的不良影響,還可以殺死沙門(mén)氏菌,避免感染!币虼,無(wú)論從安全還是從營(yíng)養(yǎng)吸收的角度,熟雞蛋都比生雞蛋更好。
生魚(yú)片好吃但危險(xiǎn)
隨著日本與中國(guó)經(jīng)濟(jì)交往的日益深入,不少日本文化遠(yuǎn)渡重洋來(lái)到中國(guó),生魚(yú)片這道菜就是日本文化的代表之一,成為不少吃貨的大愛(ài)。日本人崇尚吃生食,認(rèn)為生魚(yú)片口感更好,更能感受魚(yú)肉的鮮嫩可口。但需要網(wǎng)友們注意的是,隨著海洋污染的進(jìn)一步加深,海產(chǎn)品受到污染的程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我們的想象,還很容易被寄生蟲(chóng)感染。如果生吃海產(chǎn)品,口味固然別具一格,但也有感染寄生蟲(chóng)疾病的可能。臨床上寄生蟲(chóng)疾病的表現(xiàn)形式大多為腹痛、腹瀉、惡性嘔吐等,另外,寄生蟲(chóng)還會(huì)破壞人體營(yíng)養(yǎng)吸收能力,加重胃腸負(fù)擔(dān)。
白斬雞牛排隱患也不小
白斬雞是上海的特色風(fēng)味菜,受到不少人的喜愛(ài),而牛排隨著豪客來(lái)、豪享來(lái)等牛排連鎖店在全國(guó)范圍內(nèi)的鋪開(kāi),也逐漸成為人們?nèi)粘2惋嫷囊环N選擇。但白斬雞上留一些血絲、牛排只吃七分熟已經(jīng)成為大多數(shù)美食愛(ài)好者的習(xí)慣,盡管他們認(rèn)為這種吃法口感更好,但沒(méi)熟透的食物中存在寄生蟲(chóng)和致病菌的可能性非常高,這些健康隱患都很容易在你大快朵頤的時(shí)候,悄然進(jìn)入你的身體,造成健康隱患。
如果不得不選擇生食,如何避開(kāi)隱患?
王雷軍老師提到,食材上的一些物理、化學(xué)污染,以當(dāng)前的條件,網(wǎng)友們是無(wú)法避開(kāi)的,但從生物污染角度來(lái)看,我們還是可以通過(guò)兩種手段有針對(duì)性地避開(kāi)生食健康隱患的。他指出,如果偶爾遇到不得不吃生食或者偶爾想換個(gè)情調(diào)感受生食的時(shí)候,網(wǎng)友們需要注意兩點(diǎn):第一是食物的新鮮度,第二是食材的保存情況。他認(rèn)為,如果食物是新鮮的,那么說(shuō)明食物中含有的酶才剛剛開(kāi)始起作用,不好的細(xì)菌吃剛剛開(kāi)始繁殖,這個(gè)時(shí)候數(shù)量不多,不足以對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響;另外,如果食材是在新鮮的時(shí)候就處于冰凍狀態(tài),酶在低溫下失去活性,細(xì)菌不能繁殖,這時(shí)候的食材危險(xiǎn)性也較小。但一言以蔽之,消費(fèi)者們最好還是選擇熟食,避免生食帶來(lái)健康危機(jī)。
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