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營(yíng)養(yǎng)師綜合之世界衛(wèi)生組織的健康新標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源:本站原創(chuàng) 更新:2012-7-2 營(yíng)養(yǎng)師考試論壇
    1、有充沛精力,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作,而且不感到過(guò)分緊張與疲勞。
  2、處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。
  3、善于休息,睡眠(睡眠食品)好。大
  4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。
  5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
  6、體重適當(dāng),身體勻稱醫(yī),學(xué).全,在.線m.52667788.cn,站立時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
  7、眼睛(眼睛食品)明亮,反應(yīng)敏捷,眼瞼不易發(fā)炎。
  8、牙齒清潔,無(wú)齲齒,不疼痛;牙齦顏色正常,無(wú)出血現(xiàn)象。
  9、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。
  10、肌肉豐滿,皮膚有彈性! 
  早在70年代末,80年代初,世界衛(wèi)生組織就提出了具體的人體健康(健康食品)的十大標(biāo)準(zhǔn):①精力充沛,從容不迫擔(dān)負(fù)日常生活,繁重工作而不感到緊張、勞累。②處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)大小,不挑剔。③善于休息,睡眠好。④應(yīng)變力強(qiáng),能適應(yīng)外界各種環(huán)境變化。⑤能抵抗一般疾病如感冒,傳染病。⑥體重適當(dāng),身體勻稱。站立時(shí),頭、肩、臀位置協(xié)調(diào)。⑦眼睛明亮反應(yīng)敏捷眼瞼不發(fā)炎。⑧牙齒情景,無(wú)齲齒,無(wú)疼痛,牙齦顏色正常無(wú)出血現(xiàn)象。⑨頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑。⑩肌肉豐滿,皮膚有彈性。
  1999年WHO又提出健康標(biāo)準(zhǔn):身體健康(5快)①吃得快②走得快③睡得快④說(shuō)得快⑤便得快心理健康:(3好)①個(gè)性好:心地善良②處世能力好:自控能力,適應(yīng)變化③人際關(guān)系好:助人為樂(lè)
  ■快食
  快食并非狼吞虎咽,不辨滋味。而是指吃飯不挑食、不偏食,主餐吃時(shí)感覺(jué)津津有味。如果出現(xiàn)持續(xù)性無(wú)食欲狀態(tài),則意味著胃腸或肝臟可能出了毛病。
  ■快眠
  上床后能較快入睡,睡眠舒暢,醒后頭腦清醒,精神飽滿,睡眠質(zhì)量好。如睡的時(shí)間過(guò)多,且睡后感覺(jué)乏力不爽,則是心理及生理的病態(tài)表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)興奮,抑制功能協(xié)調(diào),內(nèi)臟無(wú)病理干擾,是快眠的重要保證。
  ■快便
  能快速暢快地排泄大小便,且感覺(jué)輕松自如,在精神上有一種良好的感覺(jué),便后沒(méi)有疲勞感,說(shuō)明胃腸功能好。
  ■快語(yǔ)
  說(shuō)話流利,頭腦清楚,思維敏捷,沒(méi)有詞不達(dá)意現(xiàn)象,且中氣充足,心肺功能正常。
  ■快行
  行動(dòng)自如、協(xié)調(diào),邁步輕松、有力,轉(zhuǎn)體敏捷,反應(yīng)快速,動(dòng)作流暢,證明軀體和四肢狀況良好,精力充沛旺盛。因諸多疾病導(dǎo)致身體衰弱,均先從下肢開(kāi)始,人患有內(nèi)臟疾病時(shí),下肢常有沉重感;心情焦慮,精神抑郁,則往往感覺(jué)四肢乏力,步履沉重。
  ■良好的個(gè)性
  性格柔和,言行舉止得到公眾認(rèn)可,能夠很好地適應(yīng)不同環(huán)境,沒(méi)有經(jīng)常性的壓抑感和沖動(dòng)感。目標(biāo)堅(jiān)定,意志持衡,感情豐富,熱愛(ài)生活和人生,樂(lè)觀豁達(dá),胸襟坦蕩。能以良好的處世態(tài)度看問(wèn)題,辦事情都能以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)。與人交往能被大多數(shù)人所接受。不管人際風(fēng)云如何變幻,都能始終保持穩(wěn)定、永久的適應(yīng)性。
  ■良好的人際關(guān)系
  言談舉止恰到好處,與人相處自然融洽,不孤芳自賞寂寞獨(dú)處,具有交際廣、知心朋友多的特點(diǎn)。眾人都樂(lè)于向他傾訴心中的喜與樂(lè)  
  以前,人們對(duì)于健康的理解就是指身體的無(wú)病狀態(tài),只要身體沒(méi)有疾病就稱為健康。上世紀(jì)80年代中期,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康重新定義:“健康是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱!边@一定義一直延用到現(xiàn)在。
  世衛(wèi)組織對(duì)健康的重新定義,說(shuō)明人是社會(huì)的人,醫(yī)生在預(yù)防、診斷和治療疾病的時(shí)候,不僅要考慮到身體的情況,還要考慮到社會(huì)、心理、精神、情緒等因素對(duì)人體健康的影響。
  由社會(huì)、精神因素引起疾病的例子很多。比如:人在情緒激動(dòng)時(shí)可以引起血壓(血壓食品)升高、心臟病發(fā)作;較大的精神打擊可以使人的眼睛突然失明m.52667788.cn;情緒郁悶可以引起胃部不適等。這些現(xiàn)象都說(shuō)明人的身體狀況是受社會(huì)、精神因素的影響的。
  世衛(wèi)組織提出衡量健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是:精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作;處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)不挑剔;善于休息,睡眠良好;適應(yīng)環(huán)境,應(yīng)變能力強(qiáng);對(duì)一般感冒和傳染病有一定抵抗力;體重適當(dāng),體態(tài)勻稱;眼睛明亮,不發(fā)炎,反應(yīng)敏捷;牙齒清潔,無(wú)缺損,無(wú)疼痛,牙齦顏色正常,無(wú)出血;頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;骨骼健康,肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。
2012年公共營(yíng)養(yǎng)師考試網(wǎng)上報(bào)名指導(dǎo)
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