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您現(xiàn)在的位置: 醫(yī)學(xué)全在線 > 中醫(yī)理論 > 民間中醫(yī) > 正文:艾灸是家庭養(yǎng)生的好方法
    

針灸拔罐:艾灸是家庭養(yǎng)生的好方法

艾灸是我們老祖先傳承下來(lái)的保健良方,它能溫經(jīng)散寒、消淤散結(jié),除了日常保健,還能協(xié)助高血壓盆腔炎等病的治療。
    艾灸時(shí)是躺是坐要看穴位位置
    艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到),點(diǎn)燃后,熏灸身體相應(yīng)的穴位,能治病防病。
"艾灸取穴是否正確,直接影響灸治效果,灸前必須選好體位,坐點(diǎn)坐灸,臥點(diǎn)臥灸,使體位與點(diǎn)
相統(tǒng)一。"

    若坐著點(diǎn)穴,躺下施灸,受骨骼、肌肉牽動(dòng)變化,必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點(diǎn):體位須擺放平直,肌肉放松,讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出,既防燙傷,亦增加療效。

    自我保健可選擇溫和灸.艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法,最常用、操作簡(jiǎn)便的是艾條灸還有專用的藥艾條,如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等,可根據(jù)不同病情選用。
買來(lái)艾條,在家怎么用呢?這里,給讀者介紹最常用的方法溫和灸。
    溫和灸方法:
    將艾條一端點(diǎn)燃,讓燃端靠近皮膚穴位,使穴位很快得到溫?zé)。將艾條慢慢上提,距皮膚3~4厘米,保持不動(dòng)。灸時(shí),溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛,局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺。

    要點(diǎn):每次選3~5個(gè)穴位,每個(gè)穴位灸5~10分鐘,過多易疲勞,過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?br >
    ●開始,艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn),不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。

    ●艾條上提時(shí),速度要快,避免熱感中斷;患者感覺太熱,可上、下、左、右或回旋移動(dòng)艾條,以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?br >
    ●為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸,可將左手中、食指張開,放在受者穴道兩旁,從而感知其局部受熱度,隨時(shí)調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時(shí),用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

    在家艾灸注意這些:

    1.艾灸火力先小后大,灸量先少后多,程度先輕后重。

    2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸,灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸,灸量可大一點(diǎn)。

    3.體質(zhì)強(qiáng)壯者,灸量可以大;久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒,灸量宜小。

    4.出現(xiàn)暈灸,須立即停灸,讓患者頭低位平臥,注意保暖,輕者休息片刻或喝點(diǎn)溫開水,重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。

    5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時(shí)不宜灸,妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。


  對(duì)傳統(tǒng)艾灸、替代物灸和人體穴位紅外輻射光譜的分析比較發(fā)現(xiàn),隔附子餅灸、隔灸和隔蒜灸三種:傳統(tǒng)間接灸與人體穴位歸一化紅外輻射光譜有驚人的一致性,其輻射峰均在7。5μm附近;而幾種替代物灸與相應(yīng)傳統(tǒng)艾灸和人體穴位的輻射光譜相差甚遠(yuǎn),其溫?zé)嶙饔靡策h(yuǎn)不如傳統(tǒng)艾灸;傳統(tǒng)艾條黃灸與人體穴位紅外輻射光譜也有很大差異。結(jié)果提示,在傳統(tǒng)間接灸的治療效應(yīng)中,間接灸和穴位的紅外共振輻射起重要作用;從艾灸的紅外物理特性看,替代物灸尚不能替代傳統(tǒng)艾灸。

    唐代孫思邈的《千金要方》中說(shuō):“宦游吳蜀,體上常須三兩處灸之,勿令瘡暫差,則瘴癘溫瘧之氣不能著人。”清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說(shuō):“夫灸取于火,以火性熱而至速,體柔而用剛,能消陰翳,走而不守,善人臟腑。取艾之辛香作炷,能下二經(jīng),入三陰、理氣血,以治百病,效如反掌!边@些記載和論述,說(shuō)明了艾灸既可防病,又可治病。
  【艾灸補(bǔ)益的基本原理】
  艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的補(bǔ)益作用,其基本原理如下:
  1.調(diào)節(jié)陰陽(yáng) 人體陰陽(yáng)平衡,則身體健康,而陰陽(yáng)失衡人就會(huì)發(fā)生各種疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)補(bǔ)益的作用,從而使失衡之陰陽(yáng)重新恢復(fù)平衡。
  2.調(diào)和氣血 氣是人的生命之源,血為人的基本物資,氣血充足,氣機(jī)條達(dá),人的生命活動(dòng)才能正常。艾灸可以補(bǔ)氣、養(yǎng)血,還可以疏理氣機(jī),并且能升提中氣,使得氣血調(diào)和以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
  3.溫通經(jīng)絡(luò) 經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行之通路,經(jīng)絡(luò)通暢,則利于氣血運(yùn)行,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之輸布。寒濕等病邪,侵犯人體后,往往會(huì)閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
  艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證。
  4.扶正祛邪 正氣存內(nèi),邪不可干。人的抵抗力強(qiáng),衛(wèi)外能力強(qiáng),疾病則不易產(chǎn)生,艾灸通過對(duì)某些穴位施灸,如大椎、足三里、氣海、關(guān)元等,可以培扶人的正氣,增強(qiáng)人防病治病的能力,而艾灸不同的穴位和部位可以產(chǎn)生不同的補(bǔ)益作用。無(wú)論是調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)和氣血,還是溫通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪,艾灸對(duì)人體起到了一個(gè)直接的或間接的補(bǔ)益作用,尤其對(duì)于虛寒證,所起的補(bǔ)益作用尤為明顯。正是這種溫陽(yáng)補(bǔ)益,調(diào)和氣血的作用,幫助人們達(dá)到防病治病、保健養(yǎng)生的目的。
  【艾灸補(bǔ)益的基本方法】
  艾灸補(bǔ)益主要是通過兩種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。一是直接補(bǔ)益,如對(duì)腎俞、命門等穴直接施灸,起到直接補(bǔ)益腎陽(yáng)的作用;一是間接補(bǔ)益,比如艾灸足三里,可以調(diào)整脾胃的功能,使得食欲增強(qiáng),胃腸道的消化吸收功能也增強(qiáng),使得氣血生化之源充足,從而補(bǔ)益了心血、肝血等,起到了間接補(bǔ)益的作用。
  【艾灸的補(bǔ)益現(xiàn)代研究】
  1.對(duì)消化系統(tǒng)的影響
  艾灸的補(bǔ)益作用在消化系統(tǒng)方面主要是通過對(duì)胃腸活動(dòng)的變化,消化腺分泌的變化等實(shí)現(xiàn)的。在對(duì)犬的足三里施灸時(shí),發(fā)現(xiàn)犬的胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性和抑制性的改變。艾灸對(duì)人體內(nèi)各種分泌腺均有一定的調(diào)整作用,如胃液分泌過多者,灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者,灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。
  2.對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響
 。1)灸天突、百會(huì)穴后,腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化,提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管,改善腦血管彈性,增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù),可提高記憶,改善睡眠,使臨床癥狀得到明顯改善。
 。2)灸足三里、三陰交、曲池可以改善微循環(huán),降低血流凝聚。日本金萬(wàn)淳夫等觀察艾灸對(duì)健康人血流凝固力影響時(shí)發(fā)現(xiàn):艾灸后l~3小時(shí)可見血凝固時(shí)間有縮短傾向。艾灸足三里可使纖維蛋白原明顯下降。
  (3)艾灸不僅使施灸部位灼熱溫暖,局部血容擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),而且可以改變?nèi)淼那闆r。艾條溫和灸和文柱隔姜灸左側(cè)足三里穴時(shí),發(fā)現(xiàn)因施灸而引起的局部溫?zé)峄蜃仆,皆能很靈敏地反映在右手示指、中指容積曲線的變化上。
  3.對(duì)免疫功能的影響
  艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量,其中以中性粒細(xì)胞升高明顯。艾灸大椎可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴細(xì)胞(TC)和B淋巴細(xì)胞(BC)增加明顯,而以TC更為顯著。說(shuō)明了艾灸有增強(qiáng)免疫功能的作用。
  【取穴基本方法】
  艾灸補(bǔ)益,絕大多數(shù)情況下是通過在穴位上施灸實(shí)現(xiàn)的,而下面的按摩補(bǔ)益有的也需要在穴位上進(jìn)行,因此必須學(xué)會(huì)定位、取穴,掌握取穴的基本方法。
  取穴位的方法。一般可分為骨度分寸法、體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法等。這里主要介紹體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法。
  1.體表標(biāo)志法 以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙,凹陷等來(lái)作為依據(jù),去找所要取的穴位,這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位,如印堂,即兩眉中間;膻中,即兩乳頭水平連線中點(diǎn)等。
  2.指寸法 指寸法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上,以施術(shù)者本人或被施術(shù)人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找穴位的一種方法,比較多用的有拇指同身寸法,即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸,還有橫指同身寸法,即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并,以中指第M節(jié)為準(zhǔn),量取四橫指為3寸。
  3.經(jīng)驗(yàn)法 經(jīng)驗(yàn)法是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法,此法簡(jiǎn)便易行,如直立垂手,中指指端即為風(fēng)市穴,兩手虎口自然平直交叉,在食指指端即為列缺穴等等。


  女性體質(zhì)為陰性,容易因寒涼而生病。而如果經(jīng)常用艾條灸身體上四個(gè)重要的穴位,可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的氣和血,從而達(dá)到氣血通達(dá),身體舒暢,各個(gè)功能器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常的功效。這個(gè)時(shí)候,外表的美麗可以說(shuō)只是一個(gè)良性的副產(chǎn)品罷了。
  
  中醫(yī)認(rèn)為,人之所以能以生龍活虎,離不開血和氣兩種東西,以氣帶血,以血養(yǎng)氣,陰陽(yáng)平衡,人才能健康而無(wú)疾。女性體質(zhì)為陰性,容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽(yáng)氣,使得血液循環(huán)不暢,臟腑得不到滋潤(rùn)。何斯泳和Chris提到的身體沉重、僵硬、酸痛,正是身體中有寒邪作祟的表現(xiàn)。
  
  而艾草為純陽(yáng)性,可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣,使之氣血充足,從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力?梢哉f(shuō),女人與艾草,天生是一對(duì)。據(jù)醫(yī)書記載,大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”,每年的端午,女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡,既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。
  
  同時(shí),端午是艾草生長(zhǎng)最茂盛,藥性最強(qiáng)烈的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候采摘下的新鮮艾草具有極強(qiáng)的功效,這也是我們中華民族多年來(lái)以“采艾”為慶祝節(jié)日方式的真正原因。

下面告訴大家一些常用穴位的定位及主要作用:

  百會(huì):位于前發(fā)際正中直上5寸,即當(dāng)頭正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)上。刺激此穴有集中精力、增強(qiáng)記憶力之功效。當(dāng)您在辦公室感到困倦、難以集中注意力時(shí);不妨用拇指指腹點(diǎn)按此穴片刻,會(huì)令你神清氣爽。

  曲池:曲肘90度,橈側(cè)肘橫紋消失處是穴。此穴有良好的降壓作用;加懈哐獕旱呐笥芽梢越(jīng)常點(diǎn)按此穴,防病保健。另外,此皮對(duì)皮膚病、肘臂攣痛亦有良好的效果。

  合谷:五指自然并攏,虎口附近肌肉隆起最高處是穴。如果牙痛、流鼻血、感冒頭痛時(shí),掐掐此穴可緩?fù)粗寡?br >
  足三里:位于外起膝眼下3寸處。此穴不僅對(duì)胃腸不適,如胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘有治療作用,而且還是人體保健強(qiáng)身一大要穴。有病祛病,無(wú)病強(qiáng)身,增強(qiáng)免疫力,延年益壽。用艾灸效果更佳。

  后溪:在小指尺側(cè)第五掌骨后方。微握拳,小魚際上部突出的尖部即是此穴。可治療急性腰扭傷、落枕。在刺激穴位的同時(shí),腰或頸部配合向患側(cè)扭轉(zhuǎn),以打通經(jīng)脈,松解粘連。

  睛明:內(nèi)眼角稍內(nèi)上方凹陷處。近視、用眼疲勞可閉目點(diǎn)按此穴,按摩眼周,可養(yǎng)眼明目,緩解視疲勞

  委中:腿窩正中凹陷處。如果您腰酸背痛,腿部困乏,用拇指指腹點(diǎn)按幾分鐘,可感到腰背輕松,腿腳活動(dòng)自如。流鼻血時(shí),用蘸了涼水的手掌拍打此穴至紅,可止血。

  涌泉:足底(去趾)前1/3凹陷處。中暑、昏厥病人可用此穴強(qiáng)刺激急救。也可用于頭暈、目眩、失眠。此穴亦為保健穴位。

  內(nèi)關(guān):腕橫紋上2寸兩肌腱之間。是心血管病首選穴位,對(duì)心痛、胸悶、心動(dòng)過速及過緩、心律不齊、冠心病、心絞痛都有很好效果,還可防止暈車暈船。

  關(guān)元:臍下三寸。對(duì)男性遺精、陽(yáng)痿、早瀉,女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有很好的效果。多用灸法,孕婦慎用。

  水溝:即老百姓常說(shuō)的“人中”。在人中溝上1/3與下2/3交點(diǎn)處?蓳尵昏迷、呼吸衰竭者。此穴須用大拇指尖強(qiáng)刺激方可奏效。

  阿是穴:實(shí)際為身體上的疼痛點(diǎn),無(wú)固定位置。痛則不通,點(diǎn)按阿是穴并按揉其附近肌肉組織,可舒筋活絡(luò),達(dá)到通則不痛。

選用三年的陳艾,陳艾的好處是易燃,煙小,療效好。《孟子·離婁上》:“今之欲王者,猶七年之病,求三年之艾也。如果嫌有煙味可以到廚房施灸,把抽煙機(jī)打開就好。

最后注意,灸完待燃燒盡,把罐子放一會(huì),火完全熄滅后才把灰燼倒掉,以免引發(fā)禍患。


[ 本帖最后由 夢(mèng)覺 于 2009/9/23 18:40 編輯 m.52667788.cn/pharm/]
-----------趁著一股艾灸熱,那些人又開始做宣傳了,最奇怪的就是這養(yǎng)生和中醫(yī)會(huì)跟到一陣一陣的風(fēng),比如前久就是黃帝內(nèi)經(jīng)熱,現(xiàn)在就是艾灸熱,不知道下一股是什么熱了。

[ 本帖最后由 plutoxxy 于 2009/9/23 12:37 編輯 ]
-----------現(xiàn)在就是艾灸熱
-----------今天上午不小心把右手食指劃了一個(gè)口子,還流了很多的血,記得以前看過外傷可以用灸的辦法止血,并且傷口還好的快,就用艾條灸,剛開始的時(shí)候還在流血,一兩分鐘血就止住了,也不覺得疼痛,傷口看上去很干燥,什么碘伏,酒精都沒有用,我就是想證實(shí)一下艾灸的神奇!
-----------學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)!實(shí)際實(shí)踐再實(shí)踐!努力努力在努力!用攀高峰不停息!
-----------哈哈。。謝謝樓主分亨,我也越來(lái)越喜歡艾灸了,今天又從淘寶上買了30根大艾條,繼續(xù)灸,自己給自己當(dāng)醫(yī)生了。
-----------我認(rèn)為艾灸熱是種必然現(xiàn)象,當(dāng)大伙越來(lái)越對(duì)副作用較大的西醫(yī)反感,越來(lái)越對(duì)健康,對(duì)養(yǎng)生關(guān)注。那針灸百姓可操作性太差,中藥又麻煩又苦。艾灸作為有效,無(wú)副作用,入門門檻低的治療養(yǎng)生結(jié)合的方式,熱就是一種必然了吧!
而且我想這種熱會(huì)是持續(xù)的
神灸堂的博客記錄了家庭常見疾病艾灸常用取穴大全,內(nèi)科,外科,婦科,五官科……
歡迎大家參閱。http://blog.sina。com。cn/u/1604657070
-----------艾灸真是個(gè)好東西,只是中醫(yī)的理論還是要明,要不艾灸后出現(xiàn)的一系列癥狀,會(huì)嚇到灸者也而出現(xiàn)誤治會(huì)使艾灸的功效消失殆盡
-----------對(duì)我來(lái)說(shuō),艾灸真是一個(gè)奇跡,花了六千多,耗時(shí)八個(gè)多月中西藥物沒能治愈的慢性淺表性胃炎,被艾灸十個(gè)月基本治愈,所有花費(fèi)還不滿一千元 。我把收集到的部分艾灸資料放在旺旺群里,感興趣的朋友可以到群里看看 。      旺旺群號(hào):202402495       有艾灸有健康

[ 本帖最后由 loong 于 2009/9/24 12:00 編輯 www.med126.com]
-----------是呀. 什么東西都是用好了就好. 沒用好就壞了.    但總比西藥只壞不好的強(qiáng)吧.
給寶寶炙之前,最好先看看炙有什么限制的再炙哦. 并不是所有的炙都是好事.
炙錯(cuò)了.氣血也是走錯(cuò)地方的.  不要象那個(gè)拔GUAN 寶寶,可憐的.
有內(nèi)行的朋友,可以先把不可炙的要點(diǎn)歸納一下. 讓新人注意注意.
再歸納一些可以常炙的保健穴位.
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