【原創(chuàng)】養(yǎng)生方法之我見----與所有草堂病家共勉
作 者：尋找中醫(yī)
發(fā)表時(shí)間： 2005/8/6
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因?yàn)椴萏玫倪\(yùn)作方式?jīng)Q定了來這里治療的病家基本上都是慢性病和虛證患者，但這些患者往往有意無意間存在這樣的認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤：
1 、有好的醫(yī)生，好的藥方，病馬上就可以好。
2、 自己的病只要靠藥就能完全治好。
實(shí)證患者得到即時(shí)對(duì)證的治療，馬上就會(huì)見效，預(yù)后也非常好，所謂"一劑知，二劑已"，因?yàn)榇藭r(shí)人體自身的正氣仍舊充足，只要得到藥方的對(duì)癥治療，邪氣很快就會(huì)被擊潰。但如果是虛證(這里基本上每個(gè)人都是虛證)，說明這個(gè)疾病已經(jīng)有些時(shí)日，人體的正氣已經(jīng)不是那么強(qiáng)大了，醫(yī)生只有先扶正，再驅(qū)邪，或者扶正祛邪同時(shí)實(shí)施并以扶正為主。但由于人體正氣不足，不足與邪氣決一生死。就決定了不會(huì)馬上好。依正邪對(duì)比甚至要堅(jiān)持調(diào)養(yǎng)治療好幾年才能好。所以病家一定要有耐心，心態(tài)要好。
在治療的過程中，如果病家仍舊保持原來的不好的生活習(xí)慣，那么病可能好得很慢，甚至治不好。所謂"三分治，七分養(yǎng)"，這是針對(duì)第二點(diǎn)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)"病只要靠藥能完全治好"。有這個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)的人往往會(huì)對(duì)藥形成依賴性，執(zhí)著于自己的病。其實(shí)藥物只能幫助人體來戰(zhàn)勝疾病，而不是藥物本身可以殺死疾病。醫(yī)生只是你身體正氣的培養(yǎng)者和助手而已。
下面具體介紹一下我自己總結(jié)的養(yǎng)生方法
1 、人生四少口中言少，心頭事少，腹里食少，自然睡少
---------少林洗髓筋
口中言少：不要一天到晚喋喋不休，只尚空談，而應(yīng)該多用眼睛去觀察這個(gè)世界，用心去體會(huì)這個(gè)世界。
心頭事少：不要一天到晚心中裝著很多雞毛蒜皮的事情，這個(gè)世界真正重要的事情并不多。
腹里食少：不要貪圖口腹之欲，吃了7分飽即可。尤其是晚上要吃少，最多5分飽即可。7點(diǎn)之后切記不要再吃任何東西了。多吃素食，以加工少的自然食物為主。
自然睡少：最好每天形成定時(shí)的睡眠習(xí)慣，到那個(gè)時(shí)候就感覺困，馬上睡覺雷打不動(dòng)。第二天早晨一醒來馬上起床不要賴床。
2、 適當(dāng)?shù)腻憻?/strong>
1) 不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，以步行，做操為主。最好能習(xí)練太極拳，少林易筋經(jīng)。保持身體氣血經(jīng)絡(luò)的暢通。
2) 尤其戒除每天久坐不動(dòng)，這樣人身氣血會(huì)慢慢凝滯，經(jīng)絡(luò)堵塞。特別是從事IT行業(yè)或者文案工作的人，最好能坐一個(gè)小時(shí)就起來做一下操。
3) 傍晚飯后能放松不想任何事情散步半小時(shí)，欣賞一下落日余暉，行人，甚至樹木房屋都行，就是要放下心來。
3、 其他戒條
1) 戒太過于勞累，勞累乃是萬病之源。注意勞逸結(jié)合。
2) 尤戒房事過多，過頻。這樣是提前預(yù)支生命。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)教導(dǎo)人們年輕人3天甚至1-2天就可以來一次，那是在要你的命！具體可閱讀置頂文章<手yin傷精者須知>。
3) 在家盡量不要開空調(diào)。在單位公司實(shí)在不能不開空調(diào)的時(shí)候多加一件衣服。我經(jīng)常是連帽子都戴上的。有人怕別人笑，有什么好笑的呢，有了健康還怕人笑啊。哪天笑的人因?yàn)榭照{(diào)病了或因?yàn)榭照{(diào)病加重了，恐怕他們還蒙在鼓里呢；盡量不要吃涼食，尤其是剛從冰箱拿出來的食物。
4 、培養(yǎng)一些對(duì)傳統(tǒng)文化的愛好很多人覺得如果象上面那樣做，那么人生豈不是毫無樂趣可言？其實(shí)你可以遠(yuǎn)離那些低俗的樂趣，培養(yǎng)一些高尚的情趣。譬如音樂，文學(xué)，書法，繪畫等等，陶冶情操，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)真正有意義的世界。使得你遠(yuǎn)離空虛墮落。
做到以上幾點(diǎn)，肯定明天就會(huì)比今天好，后天比明天好。很多病都會(huì)不藥而愈。只不過時(shí)間拖得稍微長(zhǎng)一些而已。這往往與現(xiàn)代快捷的生活相矛盾。也許大家歸隱園林的那一天，很多病自然就消失了。
最后介紹一下怎樣判斷自己的病是否好轉(zhuǎn)的標(biāo)準(zhǔn)
判定健康的六大標(biāo)準(zhǔn)：
第一、正常的胃口，不會(huì)超量吃， 也不會(huì)沒胃口，飲食津津有味，一日三餐有正常的飽與餓感 。
第二、每天早上一起床第一件事就是上大號(hào)，如果沒有就要注意了。
第三、一天小便五到七次，夏天出汗多自然小便就少些，冬天出汗少自然尿就多些，小便顏色呈淡清黃色。
第四、每天睡覺一覺到天亮 ， 沒有失眠或無故會(huì)半夜醒來等現(xiàn)象 。
第五、一年四季無論在北方或是南方，每天晚上睡覺時(shí)雙腳必須露在外面，一蓋被就熱的受不了 ， 長(zhǎng)年都感覺頭面冷而手足溫?zé)帷?br >第六、每天早起時(shí)都有陽(yáng)反應(yīng)，男人要勃起，女人要感覺雙乳很敏感。
-----------<倪海廈文集>
－－－－－－－－－－－【原創(chuàng)】親身經(jīng)驗(yàn)的養(yǎng)生之道
作 者：尋找中醫(yī)
發(fā)表時(shí)間： 2005/12/1
文章來源： 民間中醫(yī)網(wǎng) ，更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)?jiān)L問民間中醫(yī)網(wǎng)http://www。med126。com/
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我的病經(jīng)過大半年的調(diào)養(yǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)差不多痊愈了。中間也有反反復(fù)復(fù)。我這個(gè)人喜歡總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。這次發(fā)病讓我總結(jié)出來另外三條對(duì)養(yǎng)生特別重要的經(jīng)驗(yàn)。
1 、房事
每次身體好點(diǎn)，有時(shí)候就有沖動(dòng)了，對(duì)于結(jié)婚不久的年輕人來說，這是正常的。但每次房事之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)病情有反復(fù)，反復(fù)受害之后，深刻檢討�，F(xiàn)在基本對(duì)這個(gè)事情不太想了。養(yǎng)精蓄銳，真的比吃藥管用。
2、 生氣
每次病好一些了，有點(diǎn)勁了，幾乎都和人生氣一次，馬上病情又反復(fù)，靈得很。我看了很多文章以及我身邊的一些事情，發(fā)現(xiàn)很多癌癥病人在癌癥檢查出來之前，都是大悲或者大怒一場(chǎng)，以前對(duì)這個(gè)沒有體會(huì)，現(xiàn)在我是深信這個(gè)了（當(dāng)然癌癥檢查出來以前可能就種下因果了)�，F(xiàn)在每次要生氣之前，我都會(huì)數(shù)1，2，3……平時(shí)沒事就念叨心胸寬大……
3 、飲食
每次病好一些了，我總想自己該加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)了吧，結(jié)果吃多了飯菜，馬上又不舒服了，又要折騰好幾天。“飲食自倍，腸胃乃傷”，真是一點(diǎn)都不假�，F(xiàn)在我基本上一頓就吃一碗，即便還想吃也不吃了。每次吃之前就念叨，少吃少吃……
另外我堅(jiān)持素食4個(gè)月了，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體效果也不錯(cuò)。
以上三點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，做起來真的不容易，難怪說“最大的敵人是自己”，要馴服自己真的不容易。
個(gè)人覺得這些是進(jìn)行《人體使用手冊(cè)》操作的前提。
《人體使用手冊(cè)》不外乎一招三式，早睡覺，另外不生氣也有提及。
假如病家晚飯吃飯過飽，晚上想睡好覺是不可能的，即便你把太沖穴，極泉穴按破了也不頂用。假如當(dāng)天你生氣了，不僅是睡覺不好的問題，身體受到的損傷，是你睡覺多少天才能補(bǔ)回來的啊。當(dāng)然，失精過多，對(duì)人體更是全面的危害。
只有觀念上調(diào)整了，精神上能進(jìn)行自我控制了，睡覺才會(huì)好，敲膽經(jīng)才有作用，才會(huì)進(jìn)入一個(gè)正反饋，否則即便你敲斷腿也沒有用。
我推想，這是好些按照《人體使用手冊(cè)》進(jìn)行操作但是沒有什么效果的人的原因所在。你想想，人家陳老師年輕時(shí)得了癌癥，就靠這個(gè)方法就能治好了，我們一點(diǎn)慢性病，靠這個(gè)方法都不好，為什么？還不是我們精神上和人家陳老師有差距。所以首先要從觀念精神上調(diào)節(jié)自己。有yin邪之心，貪欲太強(qiáng)的人，他/她的慢性病我敢打保票是一輩子也好不了的，現(xiàn)世報(bào)！如果你能找回小時(shí)候那種毫無掛念，酣然入睡的感覺，那么什么病都會(huì)好的，什么癌癥通通沒什么可怕，都會(huì)好！
所以，一旦病了，首先應(yīng)該從房事，生氣，飲食等方面檢討自己，然后才是進(jìn)行《人體使用手冊(cè)》的操作，最后實(shí)在沒辦法才是用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。
以上三個(gè)步驟，第一個(gè)是后兩個(gè)的前提，沒有第一個(gè)，病（主要是慢性病)是怎么也不會(huì)好的！
