3月30日 天氣晴朗 溫度28－16度
現(xiàn)在是早上8點(diǎn)，今天是辟谷第一天，昨天晚上已經(jīng)沒(méi)有吃晚飯，早晨起來(lái)感覺(jué)良好，昨天稱體重116斤，到今早變?yōu)?14斤，腰圍73cm。這次辟谷計(jì)劃一個(gè)星期，因?yàn)槭堑谝淮伪俟�，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，事前也沒(méi)有作準(zhǔn)備，昨晚突然之間決定辟谷，就暫定7天，希望第一次辟谷旗開(kāi)得勝，馬到成功，為以后的辟谷奠定好的基礎(chǔ)和信心。本次辟谷的目的第一是想通過(guò)辟谷減肥，第二是這一段比較懶散，想通過(guò)辟谷調(diào)整心態(tài)和身體狀態(tài)，保持每天打坐和學(xué)習(xí)的積極性，堅(jiān)持練拳，并且在不影響日常工作生活的狀態(tài)下，順利愉快的完成第一次的實(shí)驗(yàn)，提前預(yù)祝本次辟谷成功，堅(jiān)決抵制一切誘惑，意志決定一切，千里之行始于腳下，今天是一個(gè)美好的開(kāi)始，堅(jiān)持就是勝利！
昨天買(mǎi)了一瓶
蜂蜜，今早起來(lái)兌水喝了300CC，早起沒(méi)有大便，等會(huì)再去買(mǎi)來(lái)驅(qū)蟲(chóng)藥來(lái)吃，雖然沒(méi)有蛔蟲(chóng)，還是吃一下以防萬(wàn)一，今后一星期就只是喝蜂蜜水，喝水也要慢慢喝，不能像過(guò)去那樣豪飲，要養(yǎng)成細(xì)品的習(xí)慣，一切都慢慢回味，溫水泡茶，磨練耐性。
現(xiàn)在是15：38分，從早上到現(xiàn)在已經(jīng)喝了1400CC的蜂蜜水，精神狀態(tài)良好，還沒(méi)有感覺(jué)饑餓感，上午買(mǎi)了驅(qū)蟲(chóng)藥，吃了2片，還有2片留著明天吃。剛才小睡了10多分鐘，起來(lái)打坐半個(gè)小時(shí)，感覺(jué)渾身充滿了力量。
找到一個(gè)辟谷法門(mén)，不知有沒(méi)有效，姑且一試，靜觀其效。
辟谷法門(mén)――咒力加持辟谷法
咒力加持辟谷是地藏法門(mén)獨(dú)特的方法――地藏辟谷法門(mén)。通過(guò)歷代師尊的傳承力，誦持咒語(yǔ)，接受辟谷信息，從而達(dá)到辟谷之功效，現(xiàn)闡述如下：
1.觀想頂門(mén)梵穴洞開(kāi)，全身透明，猶如皮囊。
2.觀想空中有地藏菩薩，左
手掌上托明珠，右手拄一錫杖，座下靈犬諦聽(tīng)，放射金色光芒，周?chē)兄Tfo、菩薩、上師及護(hù)法等，加持護(hù)念。
3.誦持咒語(yǔ)：“嗡，清嘻羅渣，沙爾娃，悉地牟。”同時(shí)觀想歷代上師、諸fo菩薩、護(hù)法化為五色大光明，從頂門(mén)梵穴灌注全身，充滿全身，全身的病氣、濁氣、業(yè)障，全部化為黑色的氣通過(guò)全身毛細(xì)孔射向宇宙的深處。自己的身體充滿了宇宙靈能，通體透明，身心輕安，充滿智慧。依法修持即可達(dá)到辟谷之效，效果好，一次即可辟谷，差的，數(shù)次之后亦可達(dá)到辟谷狀態(tài)。
內(nèi)經(jīng)云：“食谷者智慧而夭，食氣者神明而壽，不食者不死�！比说哪芰渴峭ㄟ^(guò)飲食來(lái)激活的，不是飲食本身，五谷在古代稱為五毒，五陰。人吃五谷雜糧沒(méi)有不生病的。用空氣代替飲食后可以更加的純凈，因此可以治病，可以強(qiáng)健，可以養(yǎng)神等等。我身體沒(méi)有任何不適，那辟谷權(quán)當(dāng)一種體驗(yàn)吧。
照鏡子發(fā)現(xiàn)舌苔都是白苔，整個(gè)舌頭都是，還有點(diǎn)黃，這是胃氣上犯的跡象。
下午五點(diǎn)到小區(qū)竹林打了一遍拳，出了一身汗，本想站會(huì)樁，但起風(fēng)了就回來(lái)了。
晚上又喝水1000CC,打了會(huì)坐，第一天很輕松的度過(guò)了，并且沒(méi)有任何饑餓感，這是一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始，勝利已經(jīng)在望！
－－－－－－－－－－－3月31日 周六 溫度25－18度
早晨7點(diǎn)起床，稱體重比昨天少了2斤，喝了500CC的蜂蜜水，居然有一種水飽的感覺(jué)，打了個(gè)飽嗝，和霖玲去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，買(mǎi)了一小袋豆?jié){，回來(lái)喝了居然好漲。9點(diǎn)鐘一次大便，顏色有點(diǎn)綠，沒(méi)有多少，還不是傳說(shuō)中的宿便。
練了一下辟谷法門(mén)，雖然只有五分鐘，但心已很靜，突然想修慈心觀，就上樓打了半個(gè)小時(shí)的坐。
下午到竹林一口氣聯(lián)打了2遍拳，感覺(jué)有點(diǎn)累就回來(lái)了。說(shuō)是辟谷期間最好不要洗澡，但還是決定洗一個(gè)，洗完澡并沒(méi)有感覺(jué)不適，精神依然很好，下午家里來(lái)了好多人，我還幫霖玲做晚飯，晚上他們?cè)跇窍麓蟪源蠛�，我就上樓吃我的晚飯－－蜂蜜水去了，居然一點(diǎn)也沒(méi)有感到饞和饑餓。今天一共喝了2000CC的蜂蜜水，一袋300CC豆?jié){，還有2碗元祖蔬菜五行湯，一天都感覺(jué)不餓。晚上9點(diǎn)在還和霖玲掰手腕，很輕松的就贏了她。
－－－－－－－－－－－4月1日 周日 雷震雨加小雨 溫度17－9度
早晨6點(diǎn)半起床，現(xiàn)在一天比一天起來(lái)早，稱體重才瘦了1斤，但明顯感覺(jué)腰腹已經(jīng)很平，在房間作了半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)不到已經(jīng)70個(gè)小時(shí)沒(méi)吃東西，精神很好，起色也很好，只是有一點(diǎn)點(diǎn)黃，身體輕盈，發(fā)現(xiàn)辟谷是一件很舒服的體驗(yàn)，并沒(méi)有想象當(dāng)中的痛苦。人不吃東西，只要心靜，配合呼吸打坐，一點(diǎn)不比平時(shí)狀態(tài)差，相反感覺(jué)頭腦清晰，身體靈活，我昨天打太極拳的時(shí)候發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不自覺(jué)的已變?nèi)岷�，沒(méi)有之前那么生硬。
早起喝了500CC蜂蜜水，沒(méi)有大便。
－－－－－－－－－－－下午4點(diǎn)去蘇州河邊散步，在那邊和霖玲一起吊嗓子，跟她學(xué)唱昆曲
牡丹亭，大喊了好長(zhǎng)時(shí)間，已經(jīng)忘了辟谷這件事，感覺(jué)中氣十足，喊到腰都酸了�；貋�(lái)又在竹林打了3遍拳。
今天一天很平靜的劃過(guò)了，到現(xiàn)在為止辟谷已經(jīng)3天半，還沒(méi)有任何不舒服和饑餓感，平時(shí)人的能量都是被妄念消耗掉的，如人心很清靜，就是所謂心息則神安，神安則氣足，氣足則不思食。
－－－－－－－－－－－4月2日 周一 晴到多云 14－5度
今天已經(jīng)是第四天，體重少了1斤，腰圍沒(méi)量，現(xiàn)在瘦多少已經(jīng)不重要，重要的是這次辟谷讓我感覺(jué)人的很多欲望是從思想當(dāng)中來(lái)的，人的旺盛食欲就是雜念太多，消耗的就多，平時(shí)吃飯少吃一口就覺(jué)的不爽，現(xiàn)在居然幾天不吃飯也不感到饑餓，而且精力旺盛，這說(shuō)明人本身體內(nèi)蘊(yùn)含著巨大的能量，只是我們平時(shí)沒(méi)有去挖掘。人在連續(xù)饑餓狀態(tài)下維持生命體征,主要靠分解自身能量即糖、蛋白質(zhì)和脂肪。
這2天舌苔已變成薄薄的一層，口中也沒(méi)有異味，小便也正常，看來(lái)身體的毒素還沒(méi)有開(kāi)始排出來(lái)，就第二天有少量的大便，這幾日也沒(méi)有通，還是順其自然的好，也不去勉強(qiáng)它。
－－－－－－－－－－－11點(diǎn)去竹林打拳，先打了一遍站會(huì)樁，大腿有點(diǎn)酸，休息了2分鐘又連打了2遍，身體好像又輕盈了不少，二七腳比過(guò)去踢的高也穩(wěn)，玉女穿梭也跳的比較遠(yuǎn)，出了一身汗，但沒(méi)有感覺(jué)十分累，現(xiàn)在是中飯時(shí)間，依然不餓，照鏡子嘴唇紅紅的也沒(méi)有憔悴感。現(xiàn)在水喝的也不多，只有口渴的時(shí)候才喝，一天也就2000多CC的量，小便顏色正常并沒(méi)有很黃。
－－－－－－－－－－－青龍山人有一段話：
“另一種人是自然辟谷，不饑不餓，也有精神，天之助也。然而此中也有天數(shù)。天不助無(wú)道之輩，德不扶難明之人。人的意識(shí)中若出現(xiàn)信號(hào)需定數(shù)中止辟谷，執(zhí)于有形而不服無(wú)形之?dāng)?shù)者，盛陽(yáng)少陰。強(qiáng)奪天源是罪一，喧賓（識(shí)神)奪主（元神)是其罪二；自罪其神是三�！�
當(dāng)然，定數(shù)中需要你辟谷，你且被后天習(xí)氣所困而不能辟谷，也是喧賓奪主，自罪其神，自輕性命。
自然辟谷有三句話，而且可以貫通于一切辟谷之中：不饑餓，不想吃，你就不吃，而且身體越來(lái)越精神。狀態(tài)不是饑餓，不想吃；方法是不吃；效應(yīng)是越來(lái)越精神。我現(xiàn)在就是這種狀態(tài)。
－－－－－－－－－－－4月3日 周二 晴到多云 13－5度
今天是第五天，早上起來(lái)太陽(yáng)很好，暖暖的就是有些風(fēng)。昨晚睡覺(jué)作了一晚上稀奇古怪的夢(mèng)，就一覺(jué)睡到了8點(diǎn)才起床。又瘦了1斤，看來(lái)這幾天消耗的自身能量不多，但肚子已變得平平的，兩肋的骨頭已隱約可見(jiàn)。精神依然很好，到目前為止還沒(méi)有感到饑餓。
早上喝了一碗大約300CC的自家磨的淡豆?jié){，又喝了250CC的蜂蜜水，就感覺(jué)很飽。
11點(diǎn)又去竹林打拳，一口氣連打了3遍，還余味未盡，就又站了一會(huì)樁，今天打拳感覺(jué)比往日打的柔和了一些，氣也下沉了，吸氣時(shí)感覺(jué)皮膚已貼到了內(nèi)臟，氣沉到了丹田�；貋�(lái)他們已經(jīng)在吃飯，我就繼續(xù)喝我的蜂蜜水，因?yàn)椴豢室簿蜏\嘗而止。
下午2點(diǎn)打坐50分鐘，4點(diǎn)又去打了2遍拳。
－－－－－－－－－－－4月4日 周三 晴 16－8度
今天是第六天，體重少了半斤，照鏡子發(fā)現(xiàn)牙齦已變成粉紅色，過(guò)去有點(diǎn)黑紫，現(xiàn)在血?dú)獬渥憔突謴?fù)了正常顏色，齒痕也很淡，舌苔依然是淡淡的一層。
－－－－－－－－－－－整個(gè)上午喝了500CC自家磨的豆?jié){和500CC的蜂蜜水。中午打了2遍拳，又回來(lái)打坐40分鐘。打坐時(shí)口中津液很多，慢慢地咽了下去。我想辟谷時(shí)空氣、津液和水就是食物，并且這種食物是人類(lèi)最容易得到的，所以人平時(shí)就忽略了它們，其實(shí)這些東西已經(jīng)能夠維持正常的生命需要，但人生活在塵世中，欲望太多，總是想去滿足和渴求更多的東西，就需要五谷的填充，有時(shí)雖然生理上不餓，但心理還是饑餓的，所以就想吃更多的食物，并且食物是最容易滿足的一項(xiàng)要求，所以經(jīng)常過(guò)量。
