中藥入煎前先用水浸30分左右，水量要與藥同高度，煮三次合在一起，開水瓶貯各用，每晚睡前置溫水5份加藥汁一份調(diào)水，40度左右將雙足浸入水里，兩足相互搓揉，挨水溫下降時(shí)將雙足提起，適和加入熱水，以雙足能適應(yīng)為度，水可逐次加至踝關(guān)節(jié)上。使藥水逐漸溫暖雙足，直浸至雙足暖和，皮膚微發(fā)紅潤(rùn)為止，連浸幾晚，如皮膚無過敏反應(yīng)，可浸10-15次，冬季可連浸1-2個(gè)月。
人的一生， 由幼到壯，由壯變衰的漸變過過程，男48-64歲，女42-49歲體質(zhì)漸衰。臟腑功能減退，氣血生化下足，均有不同程度的變化，此時(shí)如運(yùn)用浸足方法延媛衰老，健康長(zhǎng)壽是完全可能的。經(jīng)辨證用的藥物有鼓舞氣血疏通經(jīng)絡(luò)，安和五臟的功用。溫浸兩足，使藥性直達(dá)足三陰三陽，旁通達(dá)之手三陰三陽，貫串全身經(jīng)絡(luò)脈，而且十二經(jīng)脈連合五臟六腑，所以能保健強(qiáng)身治病。特別體弱的老人，辨證用方浸足，用后兩足時(shí)時(shí)有溫暖感，易于入睡，食量增加，精神好，身輕體健，筋骨強(qiáng)壯。原有的腰痛、背疼、四肢麻、體倦，忽爾消失。身體日日強(qiáng)壯起來。
一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1、安全；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價(jià)；5、有效；人們常說"春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼"；6、方便；7、舒適。 二、泡腳水的組成：泡腳水-般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物。 三、泡腳水的溫度：-般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度�！ ∷摹⑴菽_容器的要求：1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器�！ ∥�、泡腳時(shí)間的要求：1、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可；如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次，一般上午lO點(diǎn)1次，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入"倒床不復(fù)聞鐘鼓"的境界。廣為流傳的"飯后三百步，睡前一盆湯"、"睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥"。3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整�！ ×⑴菽_與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好�！ ∑�、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴(kuò)張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮(zhèn)靜作用。 八、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網(wǎng)，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］。
泡腳 睡前泡腳(飯后一小時(shí)) 一.溫水(40--50度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水. 二.時(shí)間(20--30分鐘)以全身舒展放松出汗為度. 三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病. 加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥. 加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹. 加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹. 加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎, 肺氣腫哮喘. 泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘, 起來后喝杯白開水.
