一法∶睡臥勿張口,久成消渴及失血。赤松子云∶臥閉目不息,十二通,治飲食不消。
一法∶解衣偃臥,伸腰、HT ,小腹,五息止。引腎,去消渴,利陰陽。解衣者,使無掛礙;偃臥者無外想,使氣易行;伸腰,使腎無逼蹙;HT 者大努,使氣滿;小腹者,即HT 腹m.52667788.cn/job/牽氣;使五息,即為之;引腎者,引水來咽,唯潤上部,去消渴枯槁病;利陰陽者,饒氣力。此中數(shù)虛要與時(shí)節(jié)而為,m.52667788.cn/kuaiji/避初食后、大饑時(shí)。此二時(shí)不得導(dǎo)引,傷人。亦避惡日,時(shí)節(jié)不和時(shí)亦避。導(dǎo)以先行一百二十步,多者千步,然后食之。法∶不使大冷大熱,五味調(diào)和,陳穢、宿食、蟲蝎、余殘不得食。少眇著口中數(shù)嚼,少湍咽。食已,亦勿眠。此名谷與氣和,即真良藥也。