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自我調(diào)養(yǎng)巧治病:動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化是由于血液中脂肪積存,發(fā)生高血壓使動脈失去了一定的柔軟度,又硬又脆,容易破裂的癥狀。如大動脈硬化,身體激烈運動時呼吸困難,心跳急促,而自覺不到;腹部動脈硬化,可見消化不良,食后腹痛,腹部腫脹,血壓上升,或有慢性腹痛,小腿、腳、腳后跟疼痛,…

動脈粥樣硬化是由于血液中脂肪積存,發(fā)生高血壓使動脈失去了一定的柔軟度,又硬又脆,容易破裂的癥狀。如大動脈硬化,身體激烈運動時呼吸困難,心跳急促,而自覺不到;腹部動脈硬化,可見消化不良,食后腹痛,腹部腫脹,血壓上升,或有慢性腹痛,小腿、腳、腳后跟疼痛,如覺麻木、四肢無力等。中醫(yī)見于“心悸”、“眩暈”等。其病因與高血脂,糖尿病痛風(fēng)、肥胖及飲食過多脂肪、精神緊張m.52667788.cn/pharm/、吸煙過多等有關(guān)。

此病如不積極防治,易致冠心病、心肌栓塞、腦血管栓塞、高血壓等。

(一)起居調(diào)養(yǎng)法

(1)注意勞逸結(jié)合,生活有規(guī)律。

(2)避免情緒急躁,保持心情愉快。

(二)藥物調(diào)養(yǎng)法

1.常用驗方

生首m.52667788.cn/rencai/烏、菊花、熟地、麥冬、夜交藤沙參、玄參、合歡皮各15克,白芍雞冠花各10克,每天1劑,分2次服。

2.中成藥

首烏片,每次5片,每天3次;血脂寧,每次1丸,每日3次。

(三)飲食調(diào)養(yǎng)法

戒煙酒,避免食用過多的動物脂肪和富含膽固醇的食物,如肥肉、肝、腦、腎等和骨髓、蛋黃、豬油、奶油、花生油等,少吃糖及含糖食物,勿飲茶過多。進(jìn)低脂、清淡、易消化食物,吃植物油,多食香菇、大蒜蜂蜜、豆制品和醋等。

(1)每天喝醋少許。

(2)花生米500克,醋適量;ㄉ祝ú蝗テ)浸醋,7天以上(時間越長越好),每日攪動1次,每晚臨睡前嚼食花生米3~5粒,一般連服7天為宜。

(四)體育調(diào)養(yǎng)法

加強運動,每天早晚可慢跑或散步15~30分鐘,習(xí)慣后逐漸增加運動量,還可打太極拳、做氣功、保健操、打乒乓球、羽毛球等。

(五)其他調(diào)養(yǎng)法

(1)玉米粉、粳米各30克。先煮粳米為粥,待數(shù)沸后,加玉米粉同煮,至玉米熟粥稠為度。可早晚長期食用。

(2)何首烏30克,水煎取濃汁去藥渣,加紅棗5枚,冰糖、粳米適量,同煮粥食用?稍缤黹L期服用。

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