公共營養(yǎng)師三級輔導資料：維生素C日推薦量知多少?主要食物來源有哪些?
日推薦量
組別年齡(歲)——維生素c(毫克)
嬰兒0——1 30
兒童1——10 35——50
青少年11——18 50——60
成人60
孕婦80
乳母100
富含維生素C的食物
獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、醫(yī)學.全在線m.52667788.cn芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
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