⑥ 水
四、飲食四大標準
① 三多
多新鮮食品,多吃青菜,多吃水果
② 三少
少鹽,少糖,少脂肪
③ 三不吃
不干凈食物不吃,化學污染食物不吃,過期變質東西不吃
④ 三不用
不用帶鉛食物,不用非安全食品,不用酒類食品。辛辣食品。
世界衛(wèi)生組織十條健康標準:
1. 精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張
2. 處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任,事無巨細不挑剔
3. 關于休息,睡眠良好。
4. 應變能力強,能適應環(huán)境的各種環(huán)境變化。
5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6. 體重得當,身體勻稱,站立時頭,肩,臂位置協(xié)調。
7. 眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發(fā)炎
8. 牙齒清潔,無空洞,無痛感;牙齦顏色正常,不出血。
9. 頭發(fā)有光澤,無頭屑。
10. 肌肉,皮膚富有彈性,走路輕松有力。
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