6．黑木耳能夠降低血液粘稠度的有效成分是？
⑴黑木耳多糖
�、粕攀忱w維
�、氢}
�、肉�
答案：(1)詳見第38頁，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：黑木耳富含多糖和腺苷類物質，經(jīng)常食用黑木耳，可以降低血液凝塊，緩和冠狀動脈粥樣硬化，有防止血栓形成的功能。黑木耳多糖可明顯延長特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重醫(yī),學.全,在.線m.52667788.cn，減少血小板數(shù)，降低血小板粘附率和血液粘度，并可明顯縮短優(yōu)球蛋白溶解時間，降低血槳纖維蛋白原含量，升高纖溶酶活性，具有明顯抗血栓形成的作用。
7．黑木耳最好的烹飪手段是？
⑴涼拌
�、粕�
�、侵鬁�
�、缺�
答案：鮮木耳含卟啉類光感物質。食用鮮木耳后，卟啉類光感物質會隨血液循環(huán)分布到人體表皮細胞中。此時受到太陽照射，就可能引發(fā)日光性皮炎，入皮膚紅腫、癢痛，出現(xiàn)鮮紅色丘疹和水皰。卟啉物質還易被咽喉黏膜吸收，導致咽喉水腫、全身不適、流鼻涕、流眼淚、乏力及呼吸急促等癥狀。正確食用方法木耳加工干制后，所含卟啉物質會破壞消失，食后不會發(fā)生以上癥狀。所以答案（1)（2)是錯誤的。藥理學研究表明，黑木耳中的主要有效成分黑木耳多糖，在熱水中的溶解度較高，因此黑木耳煮熟后更有利于黑木耳多糖的吸收利用。國內(nèi)有關對黑木耳防治心腦血管疾病的臨床研究中，木耳的服用方法大多采用煎湯后濃縮服用，且其臨床研究結果均已證實，這種服用方法在降低血脂、血液黏稠度以及改善患者癥狀等方面具有較明顯效果。煎湯后濃縮的目的是為了提高煎液中有效成分的濃度，使其更好地發(fā)揮作用。此外，未經(jīng)燉、煮的黑木耳較難消化。因此，黑木耳在食用時還應以熟食為宜，特別是消化功能相對減弱的老年朋友更應格外注意。爆炒時間不夠，也不利于黑木耳多糖的吸收，故答案選擇（3)。
8．綠茶抗輻射的主要有效成分是？
⑴茶多酚
�、�茶堿
⑶鞣質
�、�咖啡因
答案：（1)詳見社區(qū)營養(yǎng)38頁
茶多酚是一種具有優(yōu)越抗氧性能的天然抗氧化劑，其抗氧化指數(shù)是混合Ve的抗氧化指數(shù)的10－20倍，并具有抗癌、抗衰老、抗輻射、清除人體自由基、降血糖、降血壓、降血脂及殺菌消炎等一系列藥理功能，在油脂、食品、醫(yī)藥、化妝品及飲料等領域具有廣泛的應用前景。茶多酚特別是兒茶素衍生物具有抑制癌細胞增生、抗癌、抗突變的效果。此外，兒茶素衍生物還有減輕重金屬對人體產(chǎn)生的毒害作用以及抗輻射作用。
茶堿可直接興奮心臟，擴張冠狀動脈，使血液充分地輸入心臟，提高心臟本身的功能，故有利尿強心的功能，目前的資料顯示，茶堿尚不具有抗輻射的功能。
鞣質(tannins)又稱單寧，是存在于植物體內(nèi)的一類結構比較復雜的多元酚類化合物。鞣質能與蛋白質結合形成不溶于水的沉淀。鞣質具收斂性，內(nèi)服可用于治療胃腸道出血，潰瘍和水瀉等癥；外用于創(chuàng)傷、灼傷，可使創(chuàng)傷后滲出物中蛋白質凝固，形成痂膜，可減少分泌和防止感染，鞣質能使創(chuàng)面的微血管收縮，有局部止血作用。鞣質能凝固微生物體內(nèi)的原生質m.52667788.cn，故有抑菌作用，有些鞣質具抗病毒作用，如貫眾能抑制多種流感病毒。鞣質可用作生物堿及某些重金屬中毒時的解毒劑。鞣質具較強的還原性，可清除生物體內(nèi)的超氧自油基，延緩衰老。此外，鞣質還有抗變態(tài)反應、抗炎、驅蟲、降血壓等作用。當然，鞣質也會影響鐵、鋅、鈣等礦物質的吸收，對蛋白質的消化吸收也有不良的營養(yǎng)。它不具備抗輻射的功能。
茶中咖啡因的保健功能和藥理效應主要有以下八個方面：
(1)．興奮中樞，統(tǒng)帥全局；
(2)．振奮精神，強化思維，提高工作效率；
(3)．增強呼吸，提高代謝功能；
(4)．強心活血，提高循環(huán)系統(tǒng)功能；
(5)．幫助消化，強化營養(yǎng)健康水平；
(6)．利尿通便，清除廢殘有害物質；
(7)．消毒殺菌，起人工肝臟作用；
(8)．解熱鎮(zhèn)痛，對急性中毒起搶救作用。
從以上可以看出咖啡因對人體生理全局起到全面調(diào)控作用。
綜上所述，只有茶多酚具有抗輻射的作用。
