如果經(jīng)常性
失眠的話將會給身體和復習效率帶來很大的影響，整理了一些治療失眠的營養(yǎng)食譜，希望給大家?guī)砩僭S的輕松和溫馨。
1、
蓮心茶
蓮心100g，生
甘草150g開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。適用于
心火上炎，煩躁不眠者。
2、
百合粥
生百合100g，梗米100g，洗凈，加1000ml水醫(yī),學.全,在.線
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3、
酸棗仁粥
酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食。另可根據(jù)個人口味加糖。
4、竹絲雞燉
桂圓 竹絲雞200g，桂圓肉15g加清水適量，同時燉2小時,滋血安神、適用于血虛
心悸，失眠。
5、牛奶煮蛋黃
將鮮牛奶250克，
雞蛋黃2個同煮，臨睡前服食，可治心煩失眠。
2012年公共營養(yǎng)師考試復習資料
